Все още имам време за девет тайни на звездните диети

Мария Кожевникова: малки порции и гарнирани броколи

- Аз съм против строгата диета, защото тялото трябва да получи всички необходими микроелементи. Разбира се, че можете да сте гладни и аз тренирах, защото се занимавах с художествена гимнастика и дори допълнителните 100 грама са от решаващо значение за този спорт, но гладуването не може да бъде.

звездните

За да обичате, трябва да отслабнете. Разбира се, частите правят по-малко. И се опитайте да консумирате по-малко калории. Много е полезно да готвите на готвача, например, вместо картофени броколи. Той е богат на различни микроелементи и не се връща от това. Като основно ястие можете също да ядете чифт риба и пуйка. Най-важното е храната да не се подправя със сосове и различни мазни превръзки. По-добре е да разнообразите менюто със зеленчуци и зеленчуци: краставици, маруля, зеленчуци. Ако имате салата за вечеря, ще бъдете във форма след една седмица.

Разбира се, спортът не трябва да се забравя. Аз, когато трябваше да отслабна с 25 кг след бременност, участвах в скандинавско ходене и ядох много.

Експертен коментар

А.К .: Това, което казва Мария, е диета с ниско съдържание на мазнини. Но тук има важен нюанс. Минималното количество мазнини, което трябва да консумирате за един ден, е 30 грама. Включително и животното. Ако не се направи в точното количество, фосфолипидът липсва и много хормони, като прогестерон, се елиминират. Пълно е с проблеми с менструалния цикъл на менструалния цикъл. Отслабнете, можете да отслабнете, но на каква цена. Дошъл е моментът да разберем, че не сме съставени от количеството мазнини, а от взаимодействието на мазнините и хормоните за изгаряне на мазнини. Всичко останало - танци с тамбура. Няколко думи за гладната стачка. По време на гладуване се произвежда ензим, наречен липопротеин киназа, който се преработва като мазнина във всички консумирани храни. Следователно теглото след глад е особено бързо. Това е стъпка напред и след това две назад. Винаги е използвал гладуването в медицинската практика само с една цел - за лечение на автоимунни заболявания. Това няма нищо общо със затлъстяването.