Връзката между чревната флора и мозъка - диета на Томан
Това са най-добрите ни храни за повишаване на имунната система!
Джинджифилова сладка картофена крем супа
Връзката между чревната флора и мозъка
Днес е широко известен фактът, че чревната флора - известна още като чревна биота мания чревен микробиом - съставът му влияе върху здравето ни. Нарушеният дисбаланс обикновено се свързва със стомашно-чревни симптоми и заболявания. Също така е добре известно, че нашата чревна флора е пряко и тясно свързана с нашата имунна система. Това от своя страна до голяма степен определя колко резистентни можем да бъдем към патогените, отговорни за инфекциозните заболявания. Много по-малко се говори за факта, че съставът на чревната флора също оказва значително влияние върху нашите мозъчно-нервни процеси. И това пряко влияе върху нашето психическо състояние, настроение и поведение.
Какво имаме предвид под чревна флора?
Както споменахме в статията ни за храносмилането, тънките ни черва са почти стерилни, но дебелото ни черво е дом на много видове бактерии и гъбички. Комбинацията от тях образува чревната флора, която съдържа едноклетъчни и вредни едноклетъчни организми за човешкото тяло. По този начин неговият състав изобщо няма значение, тъй като ако преобладават вредните микроорганизми, това може да има сериозни последици.
Съставът на чревната флора се определя от няколко неща. Има голямо значение например, дали сме родени по естествен път или чрез цезарово сечение и дали сме кърмени или кърмени бебета. Антибиотичните лекове могат лесно да нарушат баланса на чревната флора, въпреки че това може да бъде възстановено след излекуванията. Приложението играе важна роля в това, служейки като вид „хранилище“ за полезни чревни бактерии. (Бактериалните и гъбични видове, които са полезни за нас, се наричат още пробиотици. Някои от тях могат да се приемат в капсулирана форма отвън, ако възникне необходимост. Други части се намират във ферментирали храни като кисело зеле, кисело мляко, кефир или нато. ) Най-малко толкова от тези бактерии и гъбички се намират в телата ни, колкото има клетки; а общото им тегло е 1-2 килограма. Тези милиарди едноклетъчни организми могат да бъдат класифицирани в повече от хиляда различни щамове. Сега някои изследователи разглеждат чревната флора като независим „орган“.