Връзката между бременността и храненето

бременността

Знаеше ли,
че нездравословното хранене предразполага към гестационен диабет, спонтанен аборт и следродилна депресия?

че ако индексът на телесна маса на майката е различен от идеалния при зачеването, детето е по-вероятно да има проблем с наднорменото тегло и затлъстяването?

Също така е най-безопасно за майката и бебето да имат здравословни хранителни навици и разнообразни ястия за бъдещата майка, преди да планират детето, а балансираното хранене е типично.

Унгарската препоръка за хранене е достъпна на www.okostanyer.hu, тук можете да прочетете какво, в каква доза и в какво количество е необходимо за един ден да се прилага здравословна и предпазваща от диета диета!

Има някои витамини, минерали, на които трябва да се обърне повече внимание от средното, когато планираме бебе. Повишено търсене на йод, фолиева киселина, желязо, калций и витамини B6 и D за предотвратяване на последващи дефекти на нервната тръба, намаляване на оплакванията и усложненията, свързани с бременността.

След като зачеването приключи, всъщност майката не трябва да яде вместо две! През първия триместър няма съществена разлика в храненето, енергийните нужди се увеличават, но само с калоричното съдържание на кок шунка или шепа несолени семена. По-късно нуждата от протеини и мазнини се увеличава с 10-10 грама на ден и осигуряването на витамини и минерали изисква допълнително внимание.!