Връзката между бягане и ходене I
Защо е важно да научите правилната техника на ходене, ако искате да бягате по-късно? Отговорът се разкрива в седмичната бележка на триатлонеца Петър Кропко, личен треньор и звезден автор на Life.hu.
Предимно външни ограничения - като наднормено тегло, трайно нараняване при други спортове, възраст и др. - някой решава да ходи и да бяга. Също така често се случва хората, които нямат достатъчно мускулно-скелетна система поради пасивен начин на живот, да започнат да бягат. Те са тези, които мислят, че средата им ще се окаже циклична, ако ходят. Това е също толкова грешно мислене, както когато започнете да бягате с техника на ходене.
Какво се случва по време на ходене?
Това е така, защото всеки ходи зад ъгъла, когато ходи и подобно на работата, системата за пасивна опора, скелетът и ставите работят. За по-малко усилия тялото използва малко енергия и консумацията на енергия на пасивната система е почти нула. Укрепвайте в началото на спорта, за да не претоварвате слаби, уязвими или евентуално повредени стави. Този процес може да бъде подпомогнат от добавки за образуване на стави.