Връзка между средиземноморската диета и депресията

Депресията засяга повече от 300 милиона души по света. Връзката между диетата и депресията вече е била показвана многократно от учените. Наскоро изследователи от Inserm и университета в Монпелие показаха, че средиземноморската диета намалява риска от депресия с 33%. Тези резултати са публикувани в списанието Molecular Psychiatry.

връзка

Депресия и хранене

Депресията е едно от най-често срещаните психични заболявания. Това може да засегне всеки, независимо от възраст, пол, социален статус ... Депресията се характеризира с дълбока промяна от обичайното функциониране.

Храната има значително въздействие върху здравето, особено по отношение на мозъка. Добрата диета може да помогне в борбата с депресията, като осигури хранителните вещества, необходими за здравословната мозъчна функция.

Няколко предишни проучвания показват важността на диетата върху функционирането и състава на чревната микробиота, като пряко влияят върху връзката между червата и мозъка. Качеството и балансът на тази връзка между червата и мозъка играе ключова роля в развитието на депресивни разстройства.

Да знам ! Чревната микробиота (наричана по-рано „чревна флора“) е събирането на непатогенни микроорганизми (бактерии, вируси, паразити, гъбички), които живеят в нашия храносмилателен тракт.