Връзка между храната и психичното здраве какво въздействие

Какво е въздействието нахрана на Душевно здраве ? Въпреки че ефектите от диетата върху физическото здраве са широко проучени и разгласени, тези върху психологическото благосъстояние все още са малко известни. И все пак съдържанието на плочите може да каже много за психичното здраве, според скорошно проучване. Обяснения.

здраве

Диета и психично здраве

Връзките междухрана и физическото здраве са изследвани задълбочено в продължение на много години, разкривайки, че диетата е един от основните стълбове на здравето. През последните години изследователите поставят под въпрос връзките между диетата и психичното здраве. Досегашните проучвания вече предполагат връзка между консумацията на храни с висок гликемичен индекс и развитието на депресивни разстройства.

Въпреки че самото настроение може да промени хранителното поведение, събраните данни показват, че консумацията на рафинирани захари може да увеличи риска от тревожност или депресия. Наскоро изследователи, работещи върху връзките между диетата и психичното здраве, публикуват статия в The British Medical Journal.

Тревожност и депресия, свързани с храни с високо съдържание на захари

Изследователите се чудят за механизмите, които могат да обяснят връзката между консумацията нахрана богат на захари и/или мазнини и Душевно здраве. Предложени са няколко възможни механизма: