Три храни, които предотвратяват образуването на кръвни съсиреци и поддържат сърцето здраво
Болестите на сърцето и кръвоносната система убиват милиони хора по света всяка година, а статистиката показва, че броят им нараства. Нездравословното хранене и заседналият начин на живот са основните виновници.
Един прост и ефективен метод, чрез който можете да подобрите здравето на сърцето и кръвообращението, е да възприемете здравословен начин на живот и да добавите следното:
Проучванията показват, че екстрактът от чесън понижава кръвното налягане, холестерола и триглицеридите и намалява атеросклеротичната плака (възниква чрез отлагане на атероми по стените на артериите, които „удушават“ кръвообращението. Нелекувани, атеромите могат да доведат до запушване на артериите) смъртоносен).
В проучване, публикувано в Journal of Nutrition, д-р Матю Будоф, кардиолог, изследовател и доцент в Медицинския факултет на UCLA, е технологичен експерт, който изследва ефектите на екстракта от чесън върху хора със сърдечни заболявания., които са приемали статини.
"Установихме, че атеросклеротичната плака при хора с висок холестерол може да се увеличи с 40% за една година", казва д-р Budoff. "Когато обаче давах на пациентите 1200 mg екстракт от чесън на ден, растежът на атеросклеротична плака се забави с 66% за една година", добави кардиологът.
Няма взаимодействия между статини и екстракт от чесън. Изследователите установили, че статините, взети без екстракт от чесън, не спират растежа на атеросклеротичната плака.
Той също така действа като стимулатор на кръвообращението, детоксикатор, противовъзпалително или успокояващо срещу мускулни болки. Тъй като има способността да подобрява циркулацията на стрелката, лютите чушки се използват в много естествени лечения, които изискват това. Неговите качества са потвърдени и от научни изследвания, които разкриват съдоразширяващия потенциал и помощта, оказана при лечението на ангина. Подобряването на кръвообращението помага за намаляване на болките в мускулите или ставите, лекува увредените тъкани, подобрява усвояването на хранителни вещества и увеличава ефективността на механизмите за детоксикация.
Съдържа повече антиоксиданти, отколкото горски плодове, червено вино или зелен и черен чай. Необходими са ви само 20 г какао на ден, за да подобрите здравето на сърцето си и да намалите риска от инфаркт и инсулт. Подобрява циркулацията и предотвратява образуването на кръвни съсиреци.