Вървя AVC L; AVC - ходя AVC
1 ход на всеки 4 секунди. 1 от 5 души умират през следващия месец, 3/4 от оцелелите ще имат постоянни последствия, 1/3 ще станат зависими, 1/4 никога няма да възобновят професионалната си дейност, 1/4 от пациентите, които са претърпели инсулт, са депресирани.
В Нова Аквитания се отчитат два удара на всеки час; Сърдечно-невро-съдовите заболявания са водещата причина за смърт там.
Предотвратяването на риска е от съществено значение. Физическите упражнения са положителен фактор за предотвратяване на инсулти и тяхното повторение.
Как да се предотврати инсулт
- Знайте личните си рискови фактори: високо кръвно налягане, диабет и хиперхолестеролемия,
- Редовно се занимавайте с физическа активност,
- Балансирайте диетата си като се фокусирате върху плодовете и зеленчуците и намалите приема на сол, за да останете здрави и да предотвратите високо кръвно налягане,
- Ограничете консумацията на алкохол,
- Избягвайте пушенето. Ако пушите, потърсете помощ за отказване,
- Научете се да разпознавате предупредителните знаци на инсулт.
Диета с ниско съдържание на сол
Препоръчително е да намалите приема на сол до по-малко от 5 g на ден, за да намалите риска от инсулт.