Въртящи се преживявания - My Endo Blog
Първо, нека започнем с това, което е и за какво е полезно.:)
Спинингът (клас за аеробика с фитнес с висока интензивност във фитнеса) е една от най-добрите кардио тренировки, които едновременно развиват тялото и душата, умствените способности и издръжливостта. С въртенето можем да изгорим до 700-800 калории за час, голяма част от които са въглехидрати.
Всеки, независимо от възрастта или пола, може да го направи и дори е полезно:
- значително подобрява кръвоносната система, укрепва сърцето, прави способността на кръвта да пренася кислород по-ефективно, укрепва стената на кръвоносните съдове.
- нашата издръжливост се подобрява значително, както и ефективността на нашите бели дробове,
- ние също така защитаваме ставите на коленете и връзките, докато се движим, и същевременно ги укрепваме,
- най-ефективният спорт за изгаряне на мазнини във фитнеса
- повишено изпотяване поради движение с висока интензивност, така че детоксикацията също започва в тялото
- с динамичен завой натрупаният в нас стрес може да се разсее много добре, така че стресът може да бъде преодолян по-лесно
- учи ни да се борим, укрепва нашата воля
Пристигнах малко уплашен за първия клас по спининг в живота си, записах се за стартер, така че инструкторът помогна на всеки начинаещ да настрои мотора през първите 10-15 минути от класа, за щастие не ми се наложи „Страдат“ с него.:)
След това светлините угаснаха, дискотеката и музиката започнаха, беше феноменално, не бях посещавал час по-рано.:)