Връщане към мотора d; апартамент след раждане
Когато винаги сте били активен и атлетичен човек, успокояването по време на бременност може да бъде доста разочароващо. За щастие, след като приключи, можете бързо да се върнете в седлото и по-специално да вземете велоергометъра обратно! Всъщност това е спорт без удар, който следователно щади ставите и следователно предотвратява определен брой наранявания. Но кога да се върна към него? Как да го направя ? Какви са предпазните мерки? Също така разберете как правилно да използвате велоергометър, колко дълго да тренирате на велоергометъра и нашата класация на най-добрите велоергометри.
Кога да се върна към него ?
Всяка жена е различна, няма правила. Всички специалисти (акушерки, акушерки или гинеколози) обаче все пак препоръчват да се изчака до следродовото посещение, което се извършва 5-6 седмици след раждането. Всъщност това ще ви позволи да направите равносметка и да проверите дали всичко е наред, преди да ви даде зелена светлина. Във всеки случай се препоръчва възобновяване на редовната физическа активност след раждането, така че колоезденето може да бъде част от него.
Внимание !
За възстановяването на велосипеда обаче трябва да се спазват някои основни елементи:
- След раждането теглото ви и следователно центърът на тежестта ви са разстроени, така че понякога трябва да си отделите малко време, за да „възстановите тялото си“.