Пийте вода за отслабване 5 правила за отслабване чрез пиене на вода
Чували сте за ползите от водата за отслабване, но не знаете как да процедирате, че е наистина ефективно ?
И тъй като можете да намерите малко от всичко в интернет, добри и лоши съвети, чудите се дали наистина работи ?
Не сте единственият човек, който се оказва малко изгубен в целия този потоп от информация.
Така, пийте вода, за да отслабнете ИСТИНСКО или НЕВЯРНО ?
В следващите редове ще съберем всичко обратно.
Най-накрая ще разберете всичко, което трябва да знаете за водата и нейната роля за отслабването...
Но преди всичко как да го консумираме, за да отслабнем бързо и добре.
Защото има няколко правила, които трябва да следвате, за да получите максимална полза от него.
Ако още не сте: отговорете на тази мини викторина, която ще ви позволи да разберете къде се намирате и да идентифицирате точките, които трябва да работите приоритетно, за да получите тялото, което искате (приблизителна продължителност: 1 минута).
=> Каква е моята физика и как мога да напредвам бързо ?
Някои от тези правила може да ви се сторят очевидни, други не.
Ето защо сме се погрижили да ги обясним добре, за да не попаднете на капана (както е при много хора, които искат да отслабнат).
Но първо, нека припомним във видеото по-долу 3 основни ключа за отслабване:
Добре, а какво да кажем за водата във всичко това ?
Позволява ли ви да отслабнете по-лесно ?
Нека първо разгледаме фактите:
Пиенето на вода отслабва ли ви? ?
Изследване по темата беше проведено наскоро от изследователи от Университета на Вирджиния в САЩ.
Това проучване е проведено върху две групи жени, всички на диета (еднакви) и следователно отслабващи.
• Жените от първата група пиеха по чаша вода от време на време, когато бяха жадни (това правят повечето хора).
• Жените от втората група пият най-малко два литра вода на ден (следователно вода в относително големи количества, дори когато не са били особено жадни).
Конкретно те консумирали две чаши вода преди всяко хранене, три пъти на ден.
Резултатите ?
След 12 седмици групата, която пиеше повече вода, загуби средно с 2,3 килограма повече от групата, която пие вода умерено.
По-скоро интересно, не ?
Когато разберем как работи нашето тяло, осъзнаваме, че това е напълно логично.
Защо да пиете вода, за да отслабнете:
Първото нещо, което трябва да разберете, когато разглеждате ефектите на водата върху загубата на тегло, е това сигналът, който тялото ни изпраща до мозъка ни, когато сме жадни, е същият като сигнала, който изпраща, когато сме гладни.
С други думи, когато чувствате глад, много добре може да не сте гладни, а само жадни.
Очевидно, когато сме гладни, си казваме, че сме гладни.
И така, това, от което се нуждаем, е храна ...
И за съжаление често се обръщаме към висококалорична храна, която не помага на въпросите ...
Това е причината трябва да пиете вода редовно през целия ден, за да не сте гладни когато сте само жадни.
Конкретно, когато почувствате, че започвате да изпитвате глад, вместо да се хвърляте на храна, пийте вода.
И оставете магията да се случи.
Следователно водата елиминира чувството на глад, което не е необходимо.
Но това не е всичко ...
Водата също помага за намаляване на глада, когато сте наистина гладни.
Защото тя изпълва стомасите ни и следователно отчасти намалява желанието ни да ядем.
Какво ни кара да ядем по-малко.
И следователно да растат по-малко.
Но това не са единствените причини пиенето на много вода ви кара да отслабнете...
Пиенето на много вода ще ускори метаболизма ви с около 3%.
За напомняне, метаболизмът съответства на цялата активност на тялото ви.
Тази дейност изисква енергия, дори когато не правите нищо.
Ако ускорите метаболизма си с 3%, това означава, че увеличавате енергията, необходима на тялото ви, за да функционира с 3%.
С други думи това увеличавате броя на изгорените калории с 3%.
Това е още една причина, поради която пиенето на вода ви кара да отслабвате.
След като знаете малко повече за водата и нейните свойства, можем да се заемем с бизнеса business
5 правила, които трябва да следвате, за да отслабнете, докато пиете вода:
За да отслабнете здравословно и ефективно, като пиете вода, има няколко правила към няколко правила, които трябва да се следват.
Някои може да изглеждат очевидни, други далеч не са такива.