Върнете се към спорта след бременност със спортен треньор
Независимо дали сте натрупали малко или много килограми по време на бременността си, раждането със сигурност е оставило своя отпечатък върху тялото ви. Рафинирането на бедрата, загубата или тонизирането на стомаха и дупето често са целите на майките след раждането. Трудно е обаче да се мотивирате сами, да не говорим, че има и спортни практики, които трябва да избягвате. Най-доброто решение, което намерихме, за да не си навредим повече от добре и да възстановим спорта със спортен треньор след бременност.
Кога да продължите да спортувате с личен треньор след бременност ?
Всяка жена е различна, първо трябва да слушате тялото си и след това себе си, за да се почувствате отново готови да се потите. След като следродовото посещение (6 до 8 седмици след раждането) бъде одобрено от лекаря, няма причина да продължите да оставате на дивана си !
Преди да възобновите самия спорт, ще е необходимо да превъзпитате перинеума си. Този мускул, разположен между влагалището и ануса, работи в подкрепа на органите. Уловката е, че никой спорт наистина не работи специално тази част от тялото. Следователно ще трябва да се съсредоточите стриктно върху него. Това е вътрешен мускул, който се подлага на движение, но не участва в него. Започнете, като направите няколко сесии с акушерка или физиотерапевт, за да работите върху тонизацията на корема и таза и по този начин да избегнете възможни проблеми (изтичане на урина, спускане на органи и др.)
Изборът на подходящия спортен треньор
Току-що завърших сесията си за рехабилитация на перинеума и не знам къде да отида за фитнеса си ?
Днес много повече или по-малко сериозни агенции за спортни треньори изобилстват в мрежата. Проучихме за вас и ви съветваме да се свържете с лидера в бранша, агенцията за спортни треньори Ownsport. Техните треньори са сертифицирани от държавата професионалисти и техните цени са най-достъпни на пазара. Влизането в контакт е много лесно, просто се обадете или отидете на уебсайта им, за да създадете акаунт. Ние ще изберем треньора, най-подходящ за вашите цели, вашата наличност, вашите желания за спортна практика, вашия географски район и вашата здравна история. След това избраният личен треньор ще се свърже с вас в рамките на 5 дни, за да организира първа среща. Ако треньорът не ви устройва, можете, разбира се, да го промените.