Времето за хранене няма значение, основното е диетите с дефицит на калории и отслабването
Има ли значение времето на хранителните вещества? Основното нещо е Kcal дефицит?
на До смъртта »12 септември 2013 г. 06:03
Имам въпрос относно храненето при диета!
Има ли значение времето за хранителните вещества? не е ли, че просто трябва да имам правилния дефицит на ккал, за да изгарям мазнините?
Имам предвид напр. Че не разпределям хранителните си вещества и калориите си на малки порции през деня, а ям например на всеки 2 часа до 14:00 и след това нищо до 20:00 и след това ям отново.
лошо ли е, ако не ям нищо? основното е моите хранителни вещества и калории, нали? Кога и как ги доставям, не трябва да е толкова важно или?
Ако имате въпроси относно употребата на стероиди и лекарства, но имате причини да не задавате въпросите си публично тук във форума, тогава ще се радвам да ви помогна дискретно чрез лично съобщение!
Тази оферта не включва каквато и да е форма на помощ за придобиване на стероиди или именуване на адреси за покупка.
Няма твърде глупави въпроси - просто глупави отговори!
Re: Има ли значение времето на хранителните вещества? Основното нещо е Kcal дефицит?
на ChrisM »12 септември 2013 г. 06:25
jop, виждаш това правилно. най-добре е да направите разпределението, така че да се чувствате комфортно с него. Цялото нещо всъщност е просто навик. Ако напр. свикнал да закусва, човек винаги е гладен сутрин и така нататък.
Има изключение например по отношение на качеството на съня. Може да е по-лошо, ако ядете много малко преди това. Но също така свиквате с това, мисля
Re: Има ли значение времето на хранителните вещества? Основното е Kcal дефицит?
на abdulaaah »12 септември 2013 г. 8:02 ч
Re: Има ли значение времето на хранителните вещества? Основното нещо е Kcal дефицит?
на До смъртта »12 септември 2013 10:57
Ако имате въпроси относно употребата на стероиди и лекарства, но имате причини да не задавате въпросите си публично тук във форума, тогава ще се радвам да ви помогна дискретно чрез лично съобщение!
Тази оферта не включва каквато и да е форма на помощ с придобиването на стероиди или назоваването на адресите за покупка.
Няма твърде глупави въпроси - просто глупави отговори!
Re: Има ли значение времето на хранителните вещества? Основното е Kcal дефицит?
на vin386 »12 септември 2013 16:14
Re: Има ли значение времето на хранителните вещества? Основното нещо е Kcal дефицит?
на алелула »12 септември 2013 г. 16:30
Човешкото тяло е изключително устойчиво.
Почти всичко може да се изтегли за известно време.
Колко полезно е нещо зависи от личните обстоятелства (на първо място сегашната KFA, след това генетика, евентуално предварително обучение,.).
И правило на палеца - което ясно се появи - е:
За диетите, започващи от висок KFA, наистина важното е калорийният дефицит.
Re: Има ли значение времето на хранителните вещества? Основното нещо е Kcal дефицит?
на Тешдро »12 септември 2013 17:18
Не, той работи във всеки случай, вижте всички IF'lers, Warrior dieters и т.н. Краткосрочното гладуване има много предимства, особено при по-висок KFA. Едно би било, че нивото на кръвната захар остава постоянно и не трябва да се кара на влакче на влакче на всеки 2 часа в зависимост от приема на храна. Но трябва да внимавате, колкото по-нисък е KFA, толкова повече бих бил предпазлив, тъй като при наистина нисък KFA тялото отвръща на удара и се опитва да намали мускулната маса, а не последната част от мазнините, тъй като бавно попада в аварийна ситуация. До 10% обаче нямам притеснения. Стига да не се подготвяте за състезание, което е, честно казано, доста неравномерно.
OffTopic (дори ако получа предупреждение за това):
@Abdulaaah: Кажи ми къде е твоят проблем? Че трябва да обърнете много повече внимание на състезание, така че само дефицитът на Kcal вероятно ще бъде ясен за всички. Да определяш всеки, който не спазва диетичната ти стратегия като грешен, не е съвсем разумно. Във вашите приноси от 2006-2007 г. вие разпространявате AD. От 2008 г. можете само да чуете колко скапан е AD и че е пълна глупост. Загубили ли сте твърде много мускулна маса или какво? Просто оставете хората да си правят диета. За всеки проклет пост правиш другите хора лоши. По дяволите, ако не ви харесва, че хората се хранят по различен начин, отколкото не ги пишете.
Re: Има ли значение времето на хранителните вещества? Основното нещо е Kcal дефицит?
на abdulaaah »12 септември 2013 23:53
Да, и в течение на живота получавате едно нещо: опит. Също така, когато става въпрос за спорт и BB. И това води до не (вече) безсмислено преследване на всеки шум и, без възможност за сравнение и практически опит, да се преиграе всичко, което се разпространява от онези хора, които искат да пуснат на пазара своето „ново постижение/философия“ (нещо ново трябва да излиза постоянно, в противен случай човек продава нищо повече). И всички начинаещи и хора, които дори след години не приличат на нищо, но все още търсят златния граал на (простия) успех, тичат щастливо и погълнати. И тогава се чудете или хленчете, че "идиотът", който винаги тренира толкова "погрешно" или подобен, има много по-добри резултати.
Що се отнася до загубата на мазнини, IF и co работят много добре, но както вече споменахме, мускулна маса също се добавя от определен kfa. В края на деня времето НЕ е ирелевантно при IF и co, но изрично се определя кога да се яде и кога не. само тялото не е проектирано по такъв начин, че със съответно голямо количество мускулна маса и малко запаси от мазнини и евентуално все още физическа работа а) само разгражда мазнините и най-вече б) остава изобщо ефективно, тъй като енергийните резерви вече са силно ограничени и по този начин се спестяват.
Re: Има ли значение времето на хранителните вещества? Основното нещо е Kcal дефицит?
на Ледени »13 септември 2013 09:21