Времето им е дошло 5 рецепти за смутита за хубаво време

Лятото идва, радвам се. Очакваме я със смутито в чашите. Ето как може да започне сезонно стихотворение. Но тъй като не правим стихове, по-добре да ви дадем няколко вкусни рецепти със сезонни плодове (ягодите са големите звезди). Признавам, че не готвя, така че ако мога да ги направя, със сигурност няма да имате проблем. Освен това не ви трябват твърде много неща - малко плодове, малко време за приготвяне и малко вдъхновение в рецептите по-долу. Пуснахме го? Здраве на чаша: 5 рецепти за супер смутита.

Смути от ягоди и банани (пълно с витамини и хранителни вещества)

1 чаша с ягоди, нарязани на четвъртинки

1/2 чаша овесени ядки

1 нискомаслено кисело мляко с вкус на ванилия

1 чаена лъжичка мед (ако имате кленов сироп, тогава го използвайте, ще бъде още по-вкусен)

Смути от банан, кисело мляко и орехи (вкусно и здравословно: съдържа основни хранителни вещества)

1/2 банан, нарязан на парчета

1/2 чаша или чаша кисело мляко

1 супена лъжица мед (консумира се много здравословно в малки количества)

2 супени лъжици печени орехи

1/2 супена лъжица орехи за декорация (поръсете ги в края)

+ малко настърган индийско орехче, което можете да използвате и за декорация

+ малко фъстъчено масло за декорация (и допълнителен вкус)

Смути от ананас, мента, тофу и джинджифил (много белтъчини, така че е идеално за след спорт)

1 чаша ананас на кубчета (може да бъде както пресен, така и замразен)

1/2 чаша тофу, натрошено на парчета

1 супена лъжица сок от лайм (ако нямате такъв, можете да използвате и лимон)

1 супена лъжица пресни листа от мента (балконът ви може да е пълен с мента - мирише страхотно и е лесен за поддържане дори у дома)

1/2 чаена лъжичка корен от джинджифил за настъргване

+ можете да използвате и банани в комбинация

Смути от боровинки, ягоди и манго (много вкусно + има антиоксидантно действие)

1 чаша пресни или полуразмразени боровинки

1 чаша пресни ягоди (сезонът им е дошъл и можете да ги намерите почти навсякъде, така че не използвайте полуразмразените)

2 чаши манго обелени и нарязани на парчета

+ можете да използвате малко малина за вкус и декорация (защото времето им скоро ще дойде)

Смути от малини и овесени ядки (идеално за закуска)

1/2 чаша малини (но тя ще се появи след много кратко време, но дотогава могат да се използват и замразени малини)

1/2 чаша обикновено обезмаслено кисело мляко (възможно най-ниско)