Време за спорт, въпреки че имам бебе - годни, въпреки че имаме семейство
Фитнес залите отново се затварят поради Corona, но има и предимства при упражненията у дома. Тук показвам кои инструменти използвам и какво иначе е важно за тренировката в собствените ми стени.
Контролен списък: Ето как здравословното хранене работи за децата
Хранене, пиене, игра, спане, учене и смях - това е идеалното ежедневие за децата. Често курсът за това се определя с първата хапка храна, защото съзнателната диета е от решаващо значение за най-малките. Тук можете да разберете защо здравословното хранене е толкова важно, особено за децата, каква роля играят родителите като модели за подражание и как да превърнете броколи в акцент.
Фитнес часовници на Stiftung Warentest: Garmin vs. Apple
Търсите фитнес часовник? Експертите от Stiftung Warentest провериха единадесет модела за изданието от декември 2020 г. и по този начин предоставиха преглед, който ви помага да изберете правилния фитнес часовник. Асортиментът е огромен и цените понякога са много високи. Но дали работата на интелигентния ръчен часовник също е правилна? Кои модели си заслужават и кои не.
Упражнение с топка за упражнения: Упражнения, размер и ефект
Топката за упражнения е абсолютна фитнес класика - и с право, защото евтината част може да се използва за различни упражнения у дома или във фитнеса. Топката за упражнения също е търсена като заместител на офис стол, защото прави седенето само наполовина нездравословно. Тук обобщих какво е важно, когато решавате да купите топка и когато работите с нея.
Идеята за приспособяване въпреки семейството
Разбира се, детето променя целия ви живот - внася инерция в ежедневието и нарушава всяко нормално ежедневие. Смяна на пелени, хранене, търсене на детски център: луда програма. Нищо чудно това Спорт в списъка на семейните приоритети в даден момент се плъзга по-надолу, е Упражнение за родители изключително важно. Защо?
>> Спортът облекчава стреса и изчиства съзнанието ви за всички предизвикателства, които очакват майките и бащите там.
Фиксирани дати за фитнес тренировки? Дългата джогинг обиколка в неделя с най-добрия ти приятел? Просто не позволявайте да се провали. Ето тук годни въпреки семейството, де Ще ви покажа как да организирате ежедневието си така, че и двете Фитнес време както и за семейството.
Какво можете да намерите тук:
- Съвети от други родители за балансиране на фитнес, семейство и работа
- Обучителни трикове, които правят тренировката по-ефективна - което спестява време
- Продуктови тестове с неща и приложения, които улесняват живота на родителите
- Фитнес предизвикателства, които внасят още повече забавление в ежедневието
Забавлявайте се с този блог!
И: поглезете се с времето за спорт
Намирате време за спорт като майка или баща? Това се получава. Всичко, което е необходимо, е да промените семейния календар. Тези, които добре планират деня и запълват празнините в ежедневието с фитнес, правят нещо добро за себе си и за хората около тях. Родителите трябва да отделят време за уелнес, за да намалят личния стрес и да получат нова сила за ежедневието.
Моля усмихнете се!
Като спортен учен и автор на фитнеса (Men's Health, RTL) знам как трябва да изглежда една ефективна тренировка. Като татко знам колко е трудно да се издърпаш между работа и забавление с деца. Междувременно намерих няколко начина да внеса движение в ежедневието си. Ако имате някакви въпроси и искате да се свържете с мен (или с нас) - винаги добре дошли. Просто се свържете по имейл: