Време за чай - чаша здравословна диета и фитнес
Той помага за предотвратяване на рак
Най-често се споменава превантивният ефект на рака, има няколко основания за предположение. Гражданите на страните от Далечния Изток, които традиционно консумират много чай (като Япония), имат очевидно по-ниска честота на тумори и също така е забелязано, че редовната консумация на по-големи количества зелен чай (1-1,5 литра на ден) намалява някои стомашно-чревни разстройства шанс за тумор.
Обобщено проучване разглежда 150 000 души и установява, че редовните потребители на чай имат по-ниска честота на рак на гърдата, яйчниците, простатата и белите дробове в сравнение с тези, които пият малко или никакъв чай. Ефектът се изразява главно със зелен чай, но също така и с черни чайове.
Защитен, овлажняващ ефект на кожата
Антиоксидантите в чая чрез своя детоксикиращ ефект помагат на клетките да се регенерират и предпазват кожата от вредното въздействие на свободните радикали. Не е нужно да се притеснявате и за съдържанието на кофеин в чая: чаша чай съдържа около 40-50 mg кофеин, който възрастните могат да консумират 2-3 пъти на ден.
Той няма диуретичен ефект, тъй като при такава концентрация кофеинът не увеличава количеството вода, напускаща тялото. Въпреки съдържанието на кофеин, чайът има овлажняващ ефект и помага да се покрият нуждите на организма от течности.
Запазва здравето на зъбите
Доказано е, че чаят има защитен ефект върху зъбите, когато се консумира без захар. След пиене антимикробните свойства на чая намаляват количеството бактерии в устата, така че те са по-малко способни да образуват плака, а също така намаляват активността на ензима амилаза в слюнката, която разгражда въглехидратите до прости, но увреждащи зъбите захари в устата. Той помага за предотвратяване на лош дъх и fl укрепва зъбите чрез съдържанието на уриди.