Вредни ефекти от тютюнопушенето Пушене навик или болест

Намалена способност за концентрация, 2 седмици Раздразнителност, възбуда, тревожност, 4 седмици Проблеми със съня, 1 седмица Лошо храносмилане, запек, 4 седмици Навикът или тютюнопушенето трябва да подготвят средата за отказване. Премахнете предмети, напомнящи за пушене, цигари, навици на пушене или заболявания, пепелници.

Опушеният текстил трябва да се измие и не боли да почистваме добре колата си. По възможност почистете обичайните си дрехи, така че да не ни напомнят за нашия пушещ живот.

Не организирайте програма за периода на отказване, където отиваме в нощен клуб, където ще пушим със старата си - или просто пушаща - компания от навици за пушене или заболявания.

Гледай видеото! Така че започнете да отказвате Решението е взето, ние сме готови да се откажем, време е да свикнем по правилния начин, тоест да оставим цигарата за постоянно. Потърсете съвет от професионалист, за да изберете правилния метод за отказ.

ДОПЪЛНИТЕЛНА ПРЕПОРЪКА

Този специалист може да бъде вашият личен лекар или специалист на най-близкия белодробен лекар. Какъвто и метод да се опитате да напуснете, шансовете ви за успех са по-високи, ако се откажете в рамките на професионално ръководена месечна програма за отказване, базирана на програми.

Три от тях обаче са пет пъти по-склонни да получат инфаркт и десет пъти по-вероятно да умрат от рак на белия дроб от останалите.
Пушенето и сърдечните заболявания в Унгария - Унгарска национална фондация за сърцето
Как да се откажа от желанието да пуша?
Лечение на тютюнопушенето с народни лекарства у дома
Плюс за тези, които се отказват от пушенето

През това време специалистът по поддръжка, водещ програмата, също ще се срещне веднъж с пациента. В този случай те обсъждат преживяното и наблюдават промяната в телесното тегло. Непушенето се контролира чрез определяне на нивото на въглероден окис в издишания въздух.