Въпроси за жълтата капсула - Drugs Bunny BodyBuilder
Моля, бъдете търпеливи, можете да зададете нов въпрос за този продукт само след като отговорите на въпроса си.
Видях ли по BBTV, че Бъни неистово подписва жълтата капсула с тълпата, която поръчвам, също ще бъде подписана?: D Защото само тогава ми трябва.: P
Ако влезете във фитнес залата и се сблъскате с него, той определено ще ви го посвети.:) Все още е старото издание, което видяхте. Първото издание беше посветено на моите познания.
За съжаление, несигурно. Може вече да не е нова версия.
Бих искал да попитам дали тренировъчната последователност, която съм създал, е подходяща за това?
Ден 1 - Крак
Ден 2 - гърди + рамо
Ден 3 - Почивка
Ден 4 - гръб + бицепс
Ден 5 - рамо + трицепс
(Тренирам рамо два пъти седмично, защото е далеч зад другите ми части на тялото!) Благодаря предварително за отговора.!
ще бъде добре, но мисля, че винаги натискайте едно, за да осигурите минимум 3 дни между двете рамене. И можете да използвате домашно „тайно оръжие“ пред рамото си. Ето сместа:
- NO-Fx
- Чист бета аланин
- Атака! 2.0
Не съм зайче, но нека видим какво можете да извлечете от това.:)
Никога не измервайте тренировката си навреме. Имайте пълна програма и я следвайте. Факторът време трябва да бъде изчислен най-много, така че да нямате 2-3 часа маратонско обучение, опитайте се да го нарушите с максимални усилия, точно, но за максимум 1,5 часа.
Ако го правите толкова интензивно, че можете да го сгъстите за 30 минути, надолу с шапката си, но мисля, че тук нещо не е наред. Трудно си представям, че напр. можете да направите цялостно преследване с 3-4 упражнения, 3-5 сета на упражнение за толкова кратко време. Може да е, но шансовете са, че това не е тренировка, но с думи на зайче, вероятно е смес от борове. Така че това трябва да се преосмисли малко.
Опитвам се да разубедя всички за аеробика след тренировка с тежести (може би това е, което предлага зайчето в Жълтата капсула, не знам тази иначе супер книга с толкова подробности), но също така зависи от индивида как да търпи това. Специфирам да слезе от това. Помислете само за това: тренирате час и половина, мускулите ви молят за хранителни вещества. Не предоставяте ключови хранителни вещества на мускулите си веднага, а до това натискате половин час аеробика, удължавайки катаболния период след тренировка. Можете да хитрувате между две тренировки с допълнителни аминокиселини, напр. С BCAA, но не за всички. Аз съм на мнение, че веднага след тренировка с тежести трябва да попълните хранителните вещества възможно най-бързо и ако го направите, аеробиката вече няма да бъде толкова ефективна, плюс има пълнеж в стомаха, докато се търкаляте. Мисля, че е препоръчително да се изпълнява аеробика възможно най-далеч от тренировките с тежести, напр. сутрин на гладно, както сте правили досега, или вечер, 1,5-2 часа след последното хранене.