Нови рецепти за отслабване Диета и отслабване
„Живея, затова се въздържам“ е книгата, пусната от д-р Михаела Билич за нас, всички, които са опитвали диети за отслабване.
„Живея, затова се въздържам“ е книгата, пусната от д-р Михаела Билич за нас, всички, които са опитвали диети за отслабване.
Нови рецепти за отслабване
„Живея, затова се въздържам“ е книгата, пусната от д-р Михаела Билич за нас, всички, които са опитвали диети, някои дори отклонени. Четейки внимателно страниците на книгата, ще откриете, че сладките или шоколадът не са враг номер едно, но могат да „съжителстват“ неочаквано приятно с идеята за здравословна диета.
Готвене на пара
Готвенето на пара е един от най-здравословните методи, тъй като храната, приготвена по този начин, е защитена, по-вкусна и здравословна - при приготвянето им не се изисква мазнина или пържене. Препоръка: Изберете високопроизводително устройство, като Philips HD 9410.
Особено за ръцете
Добре, започнали сте да отслабвате, но ръцете ви, особено когато ги вдигате, малко липсват в тонус и кожата ви започва да отпуска. Дръжте в дланите си 1 кг дъмбели, които повдигате от тялото към хоризонталата, сгъвайки лакътя на 90 градуса - изпълнява се 20-40 пъти на ден. След това, като започнете от тялото, дръжте ръцете си протегнати далеч назад, 20-30 пъти. Успех!
Стимулира имунитета!
Ако нямате никакви противопоказания (диабет или алергия), опитайте се да включите в ежедневната диета две чаени лъжички пчелен мед с прополис, по време на прехода от студения към топлия сезон.
от Мирела Груя; снимка: PR, архив Edipresse