Въпроси преди диетичния форум
Обсъдете въпроси преди диетата Съвети за отслабване Форум в района на kilosweg.de; Здравейте, сега повече или по-малко успешно прочетох много страници, които не се занимават с диети и все още имат много отворени въпроси. Аз
Въпроси преди диетата
Сега повече или по-малко успешно прочетох много страници, които не се занимават с диети и все още имат много отворени въпроси.
Искам много бързо да отслабна с 8-10 кг и след това да запазя теглото си. Знам, че бързото отслабване не е здравословно, но и ходенето през улицата също не е здравословно и го правим всеки ден.
На първо място, възниква въпросът дали ще започна да тренирам веднага или ще диетирам няколко дни и след това ще започна да тренирам. Какво мислиш?
Има ли добра диета в аптеката? Според рекламата всички те са страхотни, но защо измъчваме и след това наоколо? * усмивка *
Като начинаещ съм благодарен за всеки полезен съвет!
AW: Въпроси преди диетата
Здравей blingbling
Тъй като не вярвам в краш диети или бързо отслабване, няма да получите съвет от мен.
. само защо искате да чакате със спорт. Влез в чехлите си и премести задника си. По-добре днес, отколкото утре.
AW: Въпроси преди диетата
с това изказване „губиш много бързо“ тук няма да останеш добре.
Сега простият въпрос е какво означава „бързо отслабване“ за вас? И наистина ли искате да отслабнете трайно? Защото тогава можете да си спестите всякакъв вид диета веднага.
Прочетох във вашия профил, че тежите 98 кг. С подобно изходно тегло съпругът ми лесно свали 12 кг с WW в рамките на 8 седмици. Разбира се, всичко щеше да се случи много по-бързо, ако той просто беше направил някаква гадна диета, но това не е въпросът !
Е, бих ви препоръчал (тъй като не знам предишните ви познания за храненето) да започнете с най-простото - броене на калории.
Изчислете общата си скорост на метаболизма (т.е. базална скорост на метаболизма + спорт и т.н.) и консумирайте приблизително 80% от това в калории всеки ден. Ето един добър дневник с калкулатор, списъци с храни и т.н. -> таблица на калориите, дневник за безплатно хранене, база данни за храни - Fddb
И тогава започнете! И разбира се спорт от първия ден (дори ако в началото работи добре без него - както трябва да призная: sorry8bj !
AW: Въпроси преди диетата
@ nency: в рамките на 8 седмици 12кг това наричам бързо! 10 кг в рамките на 8 седмици биха ми били достатъчни, за да бъда щастлив.
Реалистичната ми идея би била да държа 10 кг за 3-4 месеца и след това разбира се.
Факт е, че започнах диетата си днес и може би ще го направя с Almased и спорт. С много спорт очаквам много с Almased, но съм скептичен да го изпробвам.
AW: Въпроси преди диетата
Мога да се съглася само с предишните оратори, когато става въпрос за бързо отслабване - гадният JoJo: frown: обикновено дебне зад следващия ъгъл.
Ще го направя по-бавно с Пол Маккена (книга и компактдиск „Правя те тънък“): yes4lo: - можете да разгледате отделните тикети за тегло в темата „Феновете на ПМК намират пътя си“ . . .