Въпроси относно форума за отслабване с диети Glyx

Черен ангел

Преди да купя книгите за диетата на Glyx, исках да ви задам още няколко въпроса, за да разбера дали наистина е подходящо за мен.

форума

Така че първо към самата диета. Това голяма промяна ли е? Има ли нещо, което по принцип е забранено да се яде (или пие)? Има ли зеленчуци и плодове, които вече нямат право да ядат?

И какво е много важно: Наистина ли сте пълни? И как се справяте с плана?

Колко големи са успехите, които вече сте постигнали?

Би било хубаво, ако някой може да отговори на този куп въпроси

Джуни

Така че първо към самата диета. Това голяма промяна ли е? Има ли нещо, което по принцип е забранено да се яде (или пие)? Има ли зеленчуци и плодове, които вече нямате право да ядете?

Здрасти.
За да го направите голяма промяна зависи от това, което е важно за вас в диетата си. Можете ли да го сложите на гарнитури като бял хляб, тестени изделия, ориз, картофи. направете без или пропускате действителното вкусно като Месо, сирене, риба.
Защото зависи от това коя промяна в диетата (и ето как трябва да я видите, защото диета, която спира след постигане на целта носи само временен успех) е най-подходящата за вас.
Ако до голяма степен можете да се справите без гарнитурите, Glyx е точно за вас.
Захарта и бялото брашно обикновено не са добри.
В случай на плодове, напр. Бананите изобщо не са добри. Ананас, кайсия, грозде и др. Кивито винаги е най-доброто в комбинация с добри плодове. Почти всичко е добре със зеленчуците. Това, че сладките напитки не са наред, е обяснимо.
Разбирам се добре с Glyx. Нищо друго не идва под въпрос за мен.

Ronja 1902

Мога да препоръчам Glyx само на всички! Във връзка със спорта съм загубил около 18 кг от януари.

Промяната е доста голяма, но колкото по-дълго го правите, толкова повече става част от вашата плът и кръв. Така че наистина можете да свикнете с него. Със сигурност ще се наситите. Препоръката е винаги да ядете достатъчно, за да се заситите. Имате нужда от малко повече зеленчуци, отколкото ако ядете хляб или тестени изделия. Но ЩЕ ПЪЛНЕТЕ! Не се безпокой!

Трябва напълно да избягвате бялото брашно и захарта. При което захарта е разрешена като „подправка“ - напр. за подслаждане на кафето. Разбира се, колкото повече се сдържате, толкова по-добре работи.

Що се отнася до плодовете и зеленчуците, Джуни вече го обясни добре.

След като прочетете книгите, наистина ще разберете връзките и функцията на храносмилането и метаболизма. Тогава ще разберете и защо трябва да отидете без какво и доколко времето на хранене играе роля. Така че винаги се разбирате по-добре с „плана“, защото в един момент вече нямате нужда от план. След като наистина разберете какво е добро за вас и защо, става все по-естествено.

Моето заключение: Силно препоръчително!

Къдрица

Как работи масата
Тези таблици ви казват гликемичния индекс - т.е. те ви казват колко една храна с въглехидратите повишава кръвната захар и по този начин отделянето на инсулин.
Не е нужно да изчислявате нищо. Достатъчно е, ако съберете храната си според правилото.
Допуска се храна с ниска стойност на GLYX.
Храната със средна стойност на GLYX трябва да се използва пестеливо.
Определено трябва да избягвате храни с висока GLYX стойност, тъй като те само ви напълняват.
Яйца, месо, прясна риба и други храни, които не го правят
Съдържащите въглехидрати не са изброени - тяхната GLYX стойност е 0, можете да ядете много от тях, ако не ги комбинирате с храни, които имат висока GLYX стойност. Ако предпочитате пресни сокове - намалете наполовина стойността на GLYX с минерална вода. Или комбинирайте храни с висок GLYX в същото количество с нисък GLYX.

Жълта зона
GLYX –Инди 36-50
Внимание ! Не комбинирайте с мазнини
Сок от ананас 48
Ябълков сок, естествено мътен 40
Печен боб може 48
Ориз басмати 50
Круши, консерва 46
Пасиран боб 39
Червен сушен боб 40
Елдово брашно 50
Булгур сготвен 45
Фурми пресни 40
Консервирани лещи 40
Сладолед с алгинати 40
Пресен или замразен грах. 40
Сушени смокини 40
Плодов хляб 47
Плодов сладолед (без захар) 45
Плодови сокове, прясно тествани без линия 40
Ечемик цял 36
Овесени ядки 40
Сок от моркови 45
Нахут (калай) 40
Киви 50
Хляб с трици 50
Бран Флейкс 42
Живовляк зелено 40
Леща (калай) 40
Супа от леща (консерва) 44
Мандарини 45
Смесен пълнозърнест хляб (тип 1500) 50
Мунг боб зелен
Кафяв ориз 50
Ечемик (земята) 50
Сок от грейпфрут 48
Юфка супа, ремонтирана 47
Нутела 37
Ориз с парбоии 48
47. Праскова (калай)
Каша (овесени ядки) 49
Пудинг 47
Pumpernickel 40
Хляб от ръжена закваска 48
Пълнозърнест ръжен хляб 40
Римски боб 46
Червен боб 40
39
Пълнозърнест хляб 45
Сорбет (без захар) 50
Спагети ал денте 45
Доматена паста 40
Доматена супа (готова) 35
Гроздов сок 46
Пълнозърнест хляб тип 2000 40
Пълнозърнести люспи 40
Пълнозърнест грис 50
Пълнозърнесто брашно 40
Пълнозърнест ориз 50
Пълнозърнести тестени изделия al dente 40
Грозде 45
Зърна от пшеница 41
Якулт, ферментирало мляко 45