Помпи и здраве на сърцето Toutelanutrition
Ами ако броят лицеви опори, които сте в състояние да извършите, може да разкрие състоянието на сърцето ви? Мъжете, които могат да направят 40 или повече лицеви опори, имат 96% по-малък риск от развитие на сърдечни заболявания през следващите 10 години в сравнение с тези, които могат да направят само 10 или по-малко, според скорошна статия в New York York Times.
НАДЕЖДЕН МЕТОД
Именно това подчертава ново проучване, публикувано в „JAMA Network Open“. Установено е, че мъжете, които могат да направят 40 лицеви опори подред, са значително по-малко склонни да получат инфаркт или страдате от сърдечно-съдови проблеми през следващите години от мъжете, които могат да изпълнят само 10 лицеви опори или по-малко. Резултатите предполагат, че способността за извършване на лицеви опори може да представлява прост и надежден метод за оценка на здравето на сърцето на индивида, като разбира се укрепва трицепсите и гърдите си.
За да предотвратите или лекувате сърдечно-съдови заболявания, първо трябва да можете да разпознаете проблема нагоре по веригата, преди да се наложи да понесете последствията. Много медицински прегледи за здравето на сърцето като упражнения с бягаща пътека, стрес тестове или сърдечни сканирания тип EKG са скъпи, сложни и могат да бъдат трудни за тълкуване.