Въпроси Креатин Caps 250 получите
Моля, бъдете търпеливи, можете да зададете нов въпрос за този продукт само след като отговорите на въпроса си.
Не е задължително, но тъй като употребата на креатин (монохидрат) е доста зависима от нивата на инсулин, които приемът на въглехидрати повишава, препоръчително е да се приема около 1 час преди въглехидратни ястия. Вземете го за 15 минути.
Да, без никакви проблеми!
Не го препоръчваме, защото можете да го вдигнете. Тук скоростта е важна, ако систолната (горна) стойност не е около 140-150, а по-ниска, тогава можете спокойно да отидете като заместител, например, капсули креатин, 2x5g дневно.
Не, тези капсули съдържат само креатин монохидрат.
Здравейте. Ако съм 72 кг, тогава колко трябва да събера сега по време на зареждане и колко след това ? Благодаря предварително.
Има две версии за приемане на креатин. Традиционно, доливане, подобно на излекуване бране и непрекъсната консумация в продължение на месеци.
В случай на прием, подобен на излекуване, ние се попълваме в продължение на 5-10 дни: за да направим това, телесното ни тегло трябва да бъде разделено на три и съответният грам креатин трябва да се консумира всеки ден, дори в дните на почивка. За човек с тегло 60 кг това ще бъде 60/3 = 20, така че ще бъде 20 g. По време на периода на поддръжка - което е период от 2-3 месеца при поискване - половината от това е достатъчно, така че 10 грама.