Въпроси към отказа от захар - хранене - med1
В момента се опитвам да избягвам захарта за 2-3 месеца. Имам няколко въпроса за това:
Подсладителите като мед или сироп от агаве са табу за тези, които се въздържат от захар? Разбира се, мога да го правя, както искам, но бих искал да знам как го правят другите.
колко единичен прием на захар пречи на успеха (по отношение на загуба на тегло)?
колко бързо ще забележите успех (намаляване на теглото)? Преди не съм ял много сладкиши, но 90% от всички кисели млека (включително тези, които се правят на здрави), спредовете и готовите зеленчукови продукти съдържат захар. И го консумирах "нормално".
Чувствам се безсилен (сега в началото на отказването), но имам проблеми със заспиването например. Това нормално ли е? Или това няма нищо общо с отказването? Какво беше с теб?
Подсладителите като мед или сироп от агаве са табу за тези, които се въздържат от захар? Разбира се, мога да го правя, както искам, но бих искал да знам как го правят другите
Не са ли и те сладки, точно защото в тях има захар? Ако е така, тогава табу.
колко единичен прием на захар пречи на успеха (по отношение на загуба на тегло)?
Въобще не.
колко бързо ще забележите успехи (намаляване на теглото)?
Това зависи в голяма степен от другите обстоятелства и условия на опита за отслабване. В крайна сметка става въпрос за калориите, откъде те идват, е до голяма степен без значение.
Чувствам се безсилен (сега в началото на отказването), но имам проблеми със заспиването например. Това нормално ли е?
След всичко, което съм прочел, това е нормално.
Въпросът дали трябва да бъде „изобщо без захар“ също е много важен (което е трудно да се осъществи и всъщност също е безсмислено) или „значително намалява захарта, но не непременно нула“.