Въпроси и отговори за идеалната вечеря KEMMA
Какво е вярно за поговорката, че трябва да се стремим към възможно най-скромната вечеря? Задали сме най-важните въпроси, пише последният брой на Sunday Morning.
Съвети
Вечерята е разбира се важна, тъй като кой обича да спи на гладен, заекващ стомах? Препоръчително е да се наредите на опашка 1,5-2 часа, преди да заспите, за да не се криете в леглото с напрегнат стомах. Но какво можем да ядем? Отговорът зависи от следните фактори.
Ние сме на специална диета?
Ако е така, трябва ясно да изберете от опциите, предложени от вашия диетолог. В края на краищата, ако, да речем, човек, чувствителен към лактоза, консумира продукт, който не съдържа лактоза, за вечеря или не приема лактазен разграждащ лактазен ензим преди ядене, той или тя със сигурност няма да плува диария или подуване на следващия ден, което означава той или тя ще се почувства зле.
Възрастен ли е или дете?
Не се препоръчва да давате на дете доза за възрастни или пикантна, много пикантна храна, а възрастният трябва да яде нещо само ако е абсолютно сигурен, че такива ястия няма да му причинят оплаквания.
Ще учим ли все пак, ще работим след вечеря и ако да, какво?
Изобщо няма значение дали все още правим 3-4 часа умствена работа след вечеря - в този случай може да се наложи евентуална допълнителна вечеря - или веднага ще работим, защото имаме нощи. В последния случай вечерята всъщност е обяд ...
Какво е здравословното ни състояние?
Бременна и/или кърмеща майка има по-високи енергийни нужди, което е важно да се има предвид по време на вечеря. Или например по-възрастен човек може вече да не може да дъвче достатъчно старателно храната, така че за него, само поради риска от задушаване, той може да му осигури по-добра пастообразна, лесна за дъвчене вечеря.