Как да се борим с целулита по корем; истината излиза наяве
Целулитът е кожата с кости, оранжев цвят, която забелязвате най-често около бедрата и бедрата. Но може да се намери и в други области, включително стомаха. Целулитът не се ограничава до конкретни типове тяло. Всъщност може да засегне хора с всякакви форми, размери и тегло.
Въпреки че целулитът сам по себе си не представлява риск за здравето, много хора биха предпочели да се отърват от него - или поне да го направят по-малко забележим. Но опитът да се направи това може да бъде много разочароващо и възможностите за лечение могат да бъдат подвеждащи.
Тази статия ще разгледа начините за справяне с целулита на стомаха и какво първо го причинява.
Какво причинява целулит в стомаха?
Изразената неравна кожна структура на целулита се причинява от мастна тъкан дълбоко в кожата, която притиска съединителната тъкан.
Целулитът може да се появи във всяка част на тялото, включително стомаха. Най-често се среща в райони с повече мастна тъкан.
Въпреки че целулитът може да засегне и рецензенти, както и жените, той е много по-често при жените. Всъщност изследванията показват, че до известна степен може да засегне до 90 процента от жените от доверения източник.
Друг фактор е възрастта. Тъй като кожата ви изтънява с напредване на възрастта, целулитът става все по-забележим. Но повечето хора започват да забелязват целулит, когато са на 30-годишна възраст.
Семейната история също играе роля. Ако вашите родители са имали целулит, имате по-голям шанс да го получите и може да го забележите в ранна възраст.
Други причини за целулит в стомаха включват:
- Бременност. Някои отзиви на нервите развиват стомашен целулит по време и след бременност поради повишено наддаване на тегло за кратък период от време и високи нива на естроген.
- Вашата диета. Диета, лишена от антиоксидантни храни на растителна основа и вода, може да накара кожата ви да загуби колаген и да изглежда дехидратирана. И двата фактора могат да направят целулита по-забележим с течение на времето.
- Възпаление. Смята се, че възпалението може да засегне съединителната тъкан, което от своя страна може да доведе до целулит.
- Колебания в теглото. Екстремното отслабване и увеличаване на теглото може да доведе до разтягане на кожата ви, което може да доведе до натрупване на по-големи мастни клетки.
Упражнението може да помогне?
Тъй като целулитът се състои от мазнини, най-добрият начин за справяне с него е загубата на мастни клетки. Един от най-ефективните начини да направите това е чрез упражнения.
Точковите лечения като хрускане няма да премахнат целулита по корема. Според маниаците на прегледа, най-ефективният начин за борба с целулита е всеки ден да се правят сърдечно-съдови упражнения за изгаряне на мазнини, съчетани с две до три тренировки за силова тренировка седмично.
Помислете за комбинация от кардио упражнения и се опитайте да увеличите интензивността на вашите кардио тренировки, когато станете по-силни. Следните упражнения могат да помогнат за изгарянето на телесните мазнини и да сведат до минимум появата на целулит на стомаха с течение на времето:
- Бързо ходене, джогинг или бягане, на открито или на бягащата пътека.
- Упражнение на елипсовидна машина
- Колоездене (неподвижно или на открито)
- плувам
- гребане
- Да танцуваш
Някои упражнения за силова тренировка на корема също могат да изграждат мускули и да губят мазнини, но само когато се комбинират със здравословна диета и сърдечно-съдови съчетания. Попитайте вашия треньор за следните движения:
- хрускане, на пода или със стабилна топка.
- асансьори на мъртви бъгове
- Вдигане на крака на пожарен хидрант
- дъски
- Странични дъски
- Спазми за велосипеди
Ключът е да започнете със собственото си ниво на фитнес и да натрупате интензивността на тренировките си с течение на времето. Не забравяйте, че атлетите също могат да имат целулит. Целта е да се разграждат телесните мазнини и да се сведе до минимум появата на целулит. Но упражненията не премахват целулита завинаги.
Консултирайте се с Вашия лекар, за да определите дали тези тренировки са подходящи за Вас, особено ако наскоро сте имали бебе или ако се подлагате на лечение.
Има и други лечения за целулит?
Въпреки твърденията за маркетинг и промоция на някои продукти, изследванията показват, че нито един начин на лечение не може напълно да се отърве от CelluliteTrusted Source, независимо къде се намира.
Въпреки че има начини за намаляване на неравномерната кожа без кости, вероятно ще трябва да повторите всяко лечение, за да получите дългосрочни резултати.
Нека разгледаме отблизо най-често срещаните лечения за свеждане до минимум на появата на целулит в стомаха.
Акустична вълнова терапия
Според малко проучване от 2017 г., Trusted Source, терапията с акустични вълни (AWT) е една от най-обещаващите терапии за намаляване на появата на целулит. В това проучване участниците също са загубили сантиметри около бедрата си и е установено, че терапията е безопасна, без известни странични ефекти.
AWT се състои от поредица от "ударни вълни", които помагат да се разруши тъканта на целулита. Високоенергийните вълни от своя страна също могат да увеличат колагена и еластичността.
Лазерно лечение
Лазерното лечение се използва при различни кожни заболявания и може също да помогне за намаляване на появата на целулит. Действа чрез подобряване на притока на кръв към засегнатата област. Това може да ви помогне да стегнете кожата си, така че да изглежда по-малко незначителна.
Лазерните процедури за целулит могат да помогнат за намаляване на количеството мастна тъкан в третираната зона и удебеляване на кожата с течение на времето.
масаж
Като премахва токсините и увеличава притока на кръв, масажът може временно да подобри тена и да направи целулита по-малко забележим.
Недостатъкът е, че коремната област обикновено не е включена в масаж поради своята чувствителност. Все още можете да се насладите на същите предимства на масажа, като използвате вана с пяна върху коремната област у дома.
Освобождаване на тъкани с помощта на вакуум
При тази процедура дерматолог използва устройство с малки остриета, за да разреже и освободи връзките на целулита. Това позволява на тъканите да се движат нагоре, което може да помогне за намаляване на появата на изпъкнала кожа.
Според малко проучване от 2015 г., Trusted Source, освобождаването на тъкани с помощта на вакуум може да помогне за намаляване на целулита до една година. Но трябва да се направят повече изследвания, за да се изследва дългосрочният успех на това лечение.
Подразделение
Наречена Cellfina, тази процедура включва игли, поставени под кожата, за да се разкъсат здравите връзки, които причиняват целулит.
Въпреки че тази процедура може да намали целулита до 3 години, FDA е одобрила използването му само по бедрата и седалището.
Обвивки за тяло
Вливани с етерични масла и кремове, затоплените обвивки за тяло често се използват в спа центрове за изглаждане и свиване на мастните клетки.
Въпреки че можете да отслабнете с увиване на тялото, най-вероятно ще загубите само водно тегло, но не и мазнини. Следователно ефектите от подобряването на вашия целулит могат да продължат само няколко дни.
Как да предотвратим целулита в стомаха
Докато целулитът е трудно да се предотврати, може да има начини да го ограничите. Моля, обърнете внимание на следните стъпки:
- Останете добре обгрижвани. Опитайте се да пиете поне 8 чаши вода на ден, за да помогнете за премахването на токсините от тялото си.
- Яжте много плодове и зеленчуци. Водата в продуктите може да ви помогне да останете и хидратирани.
- Намаляване на преработените храни и храни с високо съдържание на захар. Тези храни могат да доведат до натрупване на токсини в тялото ви.
- Отслабнете или останете със здравословно тегло. По-малкото тегло може да помогне на мастните клетки да се свият и целулитът да стане по-малко забележим.
Долния ред
Въпреки че не можете да се отървете от целулита, има лечения, които могат да направят целулита по-малко забележим, поне временно. Редовните тренировки, поддържането на добра хидратация, поддържането на здравословно тегло и здравословното хранене също могат да помогнат.
Ако искате да сведете до минимум целулита си, говорете с Вашия лекар за най-безопасните и ефективни начини да го направите.