Невероятна диета! Отслабнете с 12 килограма за 13 седмици ЗВЕЗДНИ НОВИНИ

публикувано в СЪБОТА, 06 ЮНИ 2015 16:56

килограма

Не издържайте теста по бански за толкова кратко време? Трябва да опитате бърза диета, която ви дава гарантирани резултати. Просто трябва да я следите отблизо и да не се отклонявате от нея.

Това е доста разнообразна диета и за определени храни ви се разрешават неограничени количества. Лек е и не изпразва джоба ви.

Седмица 1
Сурови зеленчуци + млечни продукти (мазнини до 7%)
Зеленчуци: карфиол, броколи, чушки, домати, маруля, гъби, зеле, краставици, репички, кейл, ендивия, всеки зеленчук може да се консумира суров
Млечни продукти: диетично сирене, кисело мляко, сана, кисело мляко + диетично сирене + сол + копър/мента

Сурови и млечни зеленчуци ? колкото искаш, когато искаш!

Внимателен: в първите 4 дни не ви е позволено: домати, пиене на кисело мляко
След първите 4 дни имате право: домати, пиене на кисело мляко, разбито мляко, всякакви леки газирани напитки.

Седмица 2
Сурови зеленчуци + постно месо
Месо: пиле, говеждо, пуешко, постно свинско месо, риба, птичи дроб, колбаси (филета, пилешки пастърми, пушено пилешко филе, шунка, колкото е възможно по-слаба, без бекон. Не се допускат колбаси) Филе от риба в консерва, но без масло.
просто варено месо, на скара или печено. Без кожа, без масло. Подправки колкото искате
Не ви е позволено: лимон, оцет
Трябва да ядете 2 супени лъжици зехтин на ден

Седмица 3
Сурови зеленчуци + млечни продукти (мазнини до 7%) + 150гр. месо

Седмица 4
Сурови зеленчуци + плодове

Плодове: pomello, ябълки, круши, кайсии, праскови, обикновено местни плодове.
Не ви е разрешен цитрус, освен pomello.
Правило за тази седмица: изберете вид плодове и от този тип яжте по цял ден колкото искате, когато искате.

Общи правила:

Не ви е позволено: лимон, оцет
Трябва да ядете 2 супени лъжици зехтин на ден
Напитки: кафе/чай (със захарин), всяка газирана напитка, много вода.
Строго забранено: алкохол, сладкиши, брашно