Въпрос за умерена диета към консултанта по кърмене Кристина Вреде

Отговор от Кристина Вреде, консултант по кърмене

диета

Благодаря за съветите относно храненето. Искам да опитам и да се надявам, че килограмите бавно ще си отидат. Прочетох за умерените диети в няколко статии на г-жа Welter за отслабване и диети. Какво е това? Не знам това, нито съм намерил нещо полезно в интернет.
Благодаря.

от klapa на 7 януари 2008 г., 21:32 ч

не трябва, не искаме и не ни е позволено да рекламираме определени продукти или диетични линии тук. Но всяка форма на хранене или диета, която не спестява екстремни калории (например нулева диета) или която се основава на едностранна диета (например картофена диета), е приемлива.

Можете да го съберете сами, като избягвате продукти от бяло брашно, захарни или много мазни храни, но има и утвърдени програми, някои от които се предлагат на пазара в целия свят.

През последните няколко години беше доказано, че "гликемичният индекс" на храните също има различни ефекти и съответните таблици също могат да ви помогнат тук.

Малко упражнения също трябва да бъдат част от него, защото ако увеличите консумацията на калории, това също допринася за по-лесното ви отслабване.

С уважение и успех при отслабването!

от Кристина Вреде, консултант по кърмене на 8 януари 2008 г.