Отивате в ресторант, когато искате да отслабнете - Яжте по-добре, за да отслабнете
Отслабването не означава непременно да се лишите или да ядете по-малко, но да се научите да се храните по-добре.
Отидете в ресторант, когато искате да отслабнете
Уважаеми читателю, драги читателю, мислите ли, че отслабването и храненето са напълно несъвместими? Че ще трябва да се сбогувате с обяда с приятели или романтичните вечери? Ами не! Много добре можете да отидете на ресторант, когато искате да отслабнете! Има обаче някои неща, които трябва да имате предвид, и някои съвети за ограничаване на щетите и това е, което ще видим в тази статия.
Ресторант, отслабване и социална изолация
Преди да стигнем до същността на въпроса със съветите за контрол на щетите, нека поговорим малко за посещението на ресторант. Зад това се крие не толкова тривиална тема социална изолация при опит за отслабване.
Въпреки че някои ресторанти могат да бъдат доста хранителни, знаем, че не е толкова оптимизиран, както когато го правите сами. Не знаем всички съставки, не всички количества и т.н. И освен това, ресторантът също е изкушения. Ако си кажем, че ще хапнем салата и ще видим голямата шоколадова торта, бързо ще ви накара да я пожелаете. И всички тези причини карат хората да искат да избягват да посещават ресторант.
Колкото и апетитна да е тази салата, ако видите голяма торта на съседната маса, това е тортата, която искате !
Освен ресторанта, ами рядко ходим там сами! Често е с приятели, семейство или по работа. Фактът да си кажа "не обръщам внимание на това, което ям, ако отида в ресторант, ще хвърля всичко на пода" и следователно да излизам по-малко като цяло, и това ни държи далеч от много хора. И това е драматично, в крайна сметка можем да се социално изолираме! Говоря съзнателно. Преди излизах доста, виждах много хора, а когато започнах да отслабвам, започнах да излизам много по-малко. Имах много повече проблеми с изваждането на телефона си, за да помоля хората да се срещнат, и отказах на определени ресторанти.
Би било жалко да се предпазите от романтична вечеря, защото искате да свалите няколко килограма.
В крайна сметка това не е жизнеспособно. Отслабването не трябва да става за сметка на вашия социален живот, приятели, семейство. Това е източник на негативни емоции, разочарование и в тези случаи наистина можете да го живеете зле, да се укриете в храна или други неща. Стигаме до самоизпълняващото се пророчество: като не искате да хвърлите загубата на тегло на земята, вие го събаряте, защото жертвате социалния си живот.
Исках да ви запозная с това ! Да, трябва да сте сериозни, когато искате да отслабнете, но не можете да спрете да живеете. В противен случай се разочароваме и директно се проваляме.
Преосмисляне на връзката ви с ресторанта
Както току-що видяхме, не бива да се лишавате от посещение на ресторант или от околните, защото искате да отслабнете. Но все пак трябва преосмислете отношенията си с ресторанта ако не искате да пулверизирате общите си калории.