Банановата диета осигурява мечтана фигура
Отслабнете с банани? Казваме ви как трябва да работи диетата. Опитай!
Банановата треска е широко разпространена в Япония. Там все по-често се продават жълтите плодове. Защо? Откакто оперната дива с наднормено тегло Кумико Мори обяви в телевизионно предаване, че е загубила седем от 100-те си килограма за кратко време чрез диета, наречена „Ана бананова диета“, цяла Япония е в бананова треска. Казваме ви как работи диетата.
закуска
За закуска има банан всеки ден и чаша вода, която трябва да е със стайна температура. Ако наистина сте гладни, можете да изядете до четири банана. Ако все още сте гладни 15-20 минути след бананите, можете да хапнете нещо друго.
Три хранения
Банановата диета препоръчва три хранения и следобедна закуска. За обяд и вечеря можете да ядете каквото пожелаете. Но направете без десерт. След 20 ч. Не трябва да се яде нищо.
Вода със стайна температура
Пийте вода само със стайна температура по време на хранене. Между тях трябва да се избягват подсладените напитки и да се пие вода.
Следобедна закуска
Следобедната закуска трябва да се приема около 15:00 и може да бъде сладка. Поглезете се с парче шоколад или бисквити.
Спете рано
Лягам си рано. Трябва да спите не по-късно от полунощ. Спортът, от друга страна, не е задължителен. Изобретателите на диетата препоръчват воденето на диетичен дневник, така че да осъзнаете какво всъщност сте яли през деня.
Диетата е измислена от практикуващия превантивна медицина Хитоши Ватанабе и съпругата му Сумик през 2006 г. Ватанабе съобщава по това време, че е загубил успешно няколко килограма, консумирайки банан и чаша вода със стайна температура за закуска всеки ден. Оттогава двойката е написала няколко книги за чудодейната диета и е намерила много последователи.
Наистина ли помага?
Твърди се, че диетата с банани действа чрез силата на ензимите, които трябва да стимулират храносмилането. Диетолозите оправдават успеха повече с факта, че засегнатите просто се хранят по-съзнателно и здравословно. Самият банан е много смилаем източник на енергия, богат на калий и магнезий. Трябва да държите ръцете си далеч от презрели плодове, тъй като те са изключително сладки и съдържат много фруктоза. От друга страна, леко жълтеникавите банани съдържат много фибри, които също са полезни за храносмилането.