Здравословни и годни през фестивалното лято - Raptastic

Здравословни и годни през фестивалното лято

Макар че няколко по-малки рап и хип-хоп фестивали могат да бъдат отбелязани преди лятото, големите и важни дати предстоят през горещия сезон: било то „Open Air Frauenfeld“, „Splash!“ Или „Hype Festival“ - Всички те си заслужават да бъдат посетени, защото не само хедлайнерите убеждават всяка година. Но с настоящите температури феновете на фестивала вече се питат как могат да оцелеят три, четири или повече дни на подходящия сайт. Ето защо сме събрали най-добрите съвети за това как летният фестивален сезон може да бъде представен на сцената (ите) по здравословен начин.

Спете спокойно, охладете се и се измийте - всичко е свързано с оборудването

Три проблема с комфорта и хигиената

Много се потите през лятото. Изглежда, че горещината не е най-големият враг на всеки посетител на фестивала, но и тя. Няколко пикапи на Splash всяка година! или друг хип-хоп открит слънчев удар, някои дори се преобръщат, защото пият твърде малко. А в палатката през нощта често е едва ли по-добре, тъй като тъканите се нагряват през деня и почти не охлаждат въздуха през нощта.

И тогава има и фактът, че личната хигиена страда, защото не винаги има сили и желание за душ и миене. Тъй като опашките пред съоръженията често са дълги, а разстоянията понякога далеч. Тъй като обаче болестите бързо намират път от мъж до мъж, жена до мъж, жена до жена или по друг начин в тоалетните блокове и по време на нощни посещения на други палатки, е важно да останете разумно чисти.

Друг проблем: Седите на неудобни столове и може би спите на неудобни постелки за спане - ако изобщо. Често спалният чувал просто се поставя в палатката. Проблемите с гърба и лошият сън са неизбежни и правят фестивалното време време на страдание. Или не ви позволявайте да се наслаждавате на добрите дела, които очаквате с нетърпение дълго време в пълен разцвет.

В допълнение към очевидните неща, като пиенето на достатъчно вода, обръщането на внимание на контрацепцията по време на интимен физически контакт с други посетители на фестивала и т.н., обаче самото подходящо оборудване може да предотврати гореспоменатите проблеми. Мотото е: Малко комфорт и хигиена са от съществено значение и могат да бъдат приложени или постигнати доста лесно.

• Всеки лагер винаги трябва да има павилион или голяма палатка със себе си, така че всеки да има покрив над главите си при охлаждане и да може да седи или да лежи на сянка. И ако вали спонтанно, оборудването и всички останали неща няма да се намокрит

• Палатките за спане също трябва да имат две свойства: те трябва да бъдат устойчиви на дъжд, разбира се - това е почти винаги така. И те също не трябва да абсорбират твърде много топлина - за съжаление това рядко е така. Но има специални "свежи и черни палатки", в които е хубаво и тъмно през нощта и които не се нагряват толкова. Инвестирането на малко пари и евентуално продажбата на старата палатка може да си струва

• Вместо пластмасови столове или евтини табуретки и пейки за бира, трябва да се намери стол за къмпинг за всички в лагера. Защото само това гарантира, че можете да се мотаете през деня без проблеми със гърба и да чакате правилните действия. Добрите къмпинг столове имат подлакътници, еластична облегалка и държач за чаши. Масите за къмпинг не са задължителни, но позволяват по-удобно хранене, отколкото на пода или в скута ви

• И накрая съветът (отвътре): ако предпочитате да се къпете всеки ден през лятото, но сте мързеливи да се изправяте на опашка в жегата, най-добре е да си вземете преносим къмпинг душ с помпа и душ глава. Да, това все още е придобивка, но имате освежаване точно в лагера и можете да се почистите по всяко време, както пожелаете. И това предпазва от прегряване и натрупване на бактерии благодарение на хигиенните условия.

(Половината) здравословна диета - невъзможност?

Едно от най-големите предизвикателства за всеки посетител на фестивала изглежда разумно здравословната диета. За мнозина това е психическа невъзможност. Освен бира, тютюн и консервирани равиоли, нищо не се консумира на фестивали, нали?

Не е напълно вярно. На първо място, трябва да се каже, че почти всички фестивали вече имат подходящи щандове за храна. Тук има не само пица и чипс, но и по-здравословни и балансирани алтернативи. Важно: вземете достатъчно пари със себе си. Без това, разбира се, няма да стигнете много далеч. Но фестивал като този е и вид ваканция. И няма безплатен подарък.

Не говорим за чипс и бисквити, а за оризови сладкиши, хрупкав хляб, мед и други подобни, както и ориз, кус-кус или булгур, които могат бързо да бъдат приготвени в тенджера над къмпинг печка зад ъгъла на съответния сайт на фестивала. На всеки два дни е достатъчно, разбира се всеки ден е най-добре. В допълнение към плодовете и пресните, хрупкави зеленчуци, които също могат да се консумират сурови (моркови, краставици, домати, колбаси, репички), трябва да се съсредоточите върху разумно здравословни храни, които не се развалят толкова бързо.

Феновете на фитнеса и спортистите, които се разхождат по-често на хип-хоп фестивали, могат да бъдат спокойни, че тези, които не получават дневния си прием на въглехидрати в рамките на няколко дни, нанасят по-малко увреждане на мускулното си развитие, отколкото често се предполага. Според експерти нисковъглехидратните определено не са враг на силовите тренировки. Докато се дават достатъчно протеини за постигане на инсулиногенни ефекти, всичко е наред. А месото и колбасите или вегетарианските банички, приготвени от соя и сейтан, обикновено са стандарт за феновете на фестивала и могат да останат свежи за ден-два в хладната кутия. Защото няма нищо като барбекю на фестивали. Поради страха от твърде малко или твърде много грешна храна, никой не бива да оставя фестивалните забавления да им бъдат отнети!

Предпазвайте от времето с дрехи - умно срещу скъпо

Девизът „Няма такова нещо като лошо време, само лошо облекло“ се прилага, колкото и старомодно да звучи, за хип-хоп фестивалите през лятото, отколкото за всеки друг повод. Защото с умни дрехи всеки фестивал може да бъде преживян здравословно и удобно.

На първо място, защитата от слънце е разбира се важна, тъй като лятото трябва преди всичко да бъде горещо и слънчево. Въпреки редовното прилагане на лосион, има зони, които трябва да бъдат защитени по всяко време, за да не се преобръщат след няколко часа на открито. Преди всичко това включва главата. Шапка, бейзболна шапка, бандана или нещо друго, което искате да сложите на косата си, са просто задължителни през деня.

Също така от съществено значение: добра обувка, която ви позволява да стоите и да танцувате удобно дълго време, без краката ви да падат в даден момент. Джапанки и джапанки може да са достатъчни, за да се отпуснете в къмпинга, но за купон са необходими здрави и солидни маратонки с добра подложка. Ботуши от всякакъв вид също си заслужават. А за непредсказуеми, внезапни душове: не забравяйте и гумените ботуши!

Най-доброто облекло за летните жеги: широко и ефирно, но евентуално с яка (ризи, блузи и др.) За защита на врата. Трябва да се включи и дълга част отгоре и отдолу. А дъждовното пончо предпазва от дъжд и по този начин евентуално мокра коса с последствията от настинка. Можете да ги вземете в аптеката например за по-малко от едно евро.

Аптечки за първа помощ - Нито малко задушно

За щастие, като посетител на фестивала, вие избягвате опасност - а именно, да се нараните по време на гмуркане на сцената. Тази опасност е запазена за художниците, които понякога се поддават на нея. Спомняме си Gzuz ‘на Splash 2018.

Разбира се, посетителите на фестивала не могат да избегнат всички опасности. Колкото и да се грижат за себе си. Ето защо се препоръчва поне един член на фестивалния екипаж да опакова аптечка. Тази предпазна мярка не е тесногръда, а просто разумна. Защото ако нещо ви се случи в екипажа, в най-лошия случай всички страдат от това и настроението е в кофата. Следните помощници принадлежат към това:

• слънцезащитен крем
• Спрей против комари
• лепенка
• Бинтове
• тиксо
• тапи за уши
• Еднократни ръкавици
• Презервативи
• Мокри кърпички
• Дезинфектанти
• Различни лекарства: антибиотици, хапчета за главоболие, антипиретици, хапчета за болка, мехлем, хапчета за стомаха, таблетки с въглен

Махмурлук и дрезгавост - крайните врагове?

Почти всеки посетител на фестивала е махмурлук през дните на купоните. Но ако искате да пиете всеки ден, може да се наложи да се справите с постоянен махмурлук. Разбира се, винаги е най-добре да си вземете поне еднодневна почивка. В противен случай следните съвети ще помогнат срещу лошия махмурлук на фестивала:

Много крясъци и викове, алкохол и нощи в палатката често водят до болки в гърлото и пресипналост. Когато гласът се сбогува, първото нещо, което можете да направите в къмпинга, е бира, затоплена на слънце. Вкусът не е много добър, но може да върне гласа. В противен случай в аптеката има различни таблетки, сокове или бонбони, които трябва да вземете като превантивна мярка. Сладките от градински чай например са евтини, вкусни и изглеждат изключително добре.

Между другото, в Интернет има редица полезни списъци за опаковане на фестивали, които също можете да разгледате. По този начин можете да сте сигурни, че всички важни неща наистина са взети под внимание!

---