Волейбол
За кой?
За тези, които искат да влязат във форма, докато се забавляват по време на социална дейност.
Необходим материал
- Волейболно игрище (класическо или плажно) с мрежа.
- Топка за волейбол.
- Наколенници и предпазители за ръце (по избор).
Енергични разходи
35-годишна жена, която е 6'5 "и тежи 60 кг, ще изгори приблизително 440 калории, докато участва активно в 60-минутна волейболна игра.
Ползи и предимства
- Помага за развитието на координацията, силата и гъвкавостта и хармонично развива мускулатурата на горната и долната рога
- Позволява ви да развиете умения за работа в екип.
- Изисква стратегия и умения.
- Помага за подобряване на сърдечно-дихателните способности.
- Игрива и забавна спортна дейност.
- Може да е подходящ за всички възрастови групи.