Военната диета или как да отслабнете с 5 килограма за 3 дни?

Преди няколко седмици, докато разглеждах емисията си с новини Pinterest (о, какво харесвам в тази търсачка), попаднах на „ военен режим ".

препечен хляб

Késako the военен режим? Това е много краткотрайна диета (трае само 3 дни), която се основава на консумацията на нискокалорични ястия и която, според нейните последователи, би загубила до 4,5 кг за седмица. Това е един и същ принцип като диетата на Natman, само че те не са същите храни. В момента тази диета е една от най-популярните в "диетичния свят".

Добре, сега започваш да ме познаваш. Знаете, че обичам да опитвам нови неща и да си мисля за „тенденциите“. Затова реших да опитам тази диета и да се свържа с вас! Така, наистина ли военният режим спазва обещанията си? Казвам ви всичко в статията си .

Принципът на военното управление

Принципът на военната диета се състои в спазването на специфични менюта за всяко хранене през деня. Да се ​​възползвате от предимствата на военен режим, храненията трябва да се спазват до писмото. Всяко добавяне на добавки, като мазнини или подправки, е строго забранено. Разрешени са само няколко малки промени, като например ядене на леща вместо месо или ядене на един плод вместо друг. Можете също така да добавите лимонов сок, подправки и естествени нискокалорични подсладители.

Смята се, че военната диета ускорява метаболизма ви, изгаря мазнините и увеличава енергията ви.

След първите три дни ще трябва да направите почивка за 4 дни, преди да подновите диетата за още 3 дни.

Как работи военният режим ?

Военната диета всъщност е разделена на 2 фази за период от 7 дни.

Първите 3 дни, ние трябва да следвайте плана за хранене комплект за закуска, обяд и вечеря. Между храненията няма закуски.

Theприем на калории общо по време на тази фаза е приблизително 1100 - 1400 калории на ден, което е много по-ниско от средния прием на възрастен.

Останалите 4 дни от седмицата, той е съветник да храня се здравословно и продължете да поддържайте нискокалоричен прием. Трябва да е под лентата 1500 калории на ден.

Привържениците на тази диета казват, че можете да повторите процеса няколко пъти, докато достигнете целевото си тегло.

Военната диета: хранене

ДЕН 1:

Закуска

  • 1 филийка препечен хляб с 2 супени лъжици фъстъчено масло
  • 1 половина грейпфрут
  • 1 чаша чай или кафе

Обяд

  • 1 филийка препечен хляб
  • 1/2 чаша риба тон
  • 1 чаша чай или кафе