Гроздето, много плод; s нискокалорични за л; хранене на колоездач

Публикувано на 26/09/2017, актуализирано на 26/09/2017 04:42

Грозде, много нискокалоричен плод за диетата на велосипедиста. Гроздето е мощен диуретик и има дрениращи и слабителни свойства, но също така, едно от основните предимства на гроздето е ниското му съдържание на калории: 100 грама осигуряват само 72 килокалории, докато са пълни с полифеноли, мощен антиоксидант.

нискокалорични

За колоездача гроздето може да се консумира ежедневно по аргументиран начин, за да извлече всички предимства.

Кой сезон ?

Есенни плодове par excellence, гроздето е плод с хиляда добродетели. Яде се също цял, в сок, със сирене, има ползи за здравето, докато ароматизира храната.

Едно от основните предимства на гроздето е ниското му съдържание на калории: 100 грама осигуряват само 72 килокалории докато е пълен с полифеноли, мощен антиоксидант.

Приносът на гроздето

Отдавна е известно, че гроздето е полезно за здравето, благодарение на съдържанието на витамини (включително витамин В1, В2, В6, В12, РР), органични киселини (ябълчена киселина, винена киселина, които тялото лесно метаболизира), полифеноли (антиоксиданти от флавоноиди и антоцианини), алкализиращи минерали (калий и в по-малка степен магнезий, манган и цинк) и лесно усвояващи се захари (особено фруктоза).