Военната диета губи 2 килограма за 3 дни
Диктатите на сегашното общество са за физическа красота, която изисква истинско осъзнаване на нашата морфология и приемане на нашите комплекси. Понякога обаче е необходимо да направите някои пренастройки, за да обичате себе си по правилния начин. Силата на волята и мотивацията са ключовете за успешното отслабване, но всеки реагира по различен начин с времето, така че за да сте сигурни, че сте на диета, свалете до 2 килограма само за 3 дни !
Тази „военна“ диета е диета за бързо отслабване, съставена от храни, достъпни за всеки. Няма повече пакетирани ястия и протеинови прахове, само няколко съставки.
Ето графика на хранене ден след ден:
Ден 1:
- За закуска трябва да изядете парче препечен пълнозърнест хляб, намазан с 1 супена лъжица домашно фъстъчено масло, придружено от половин грейпфрут и чаша кафе или чай. Можете също така да изпиете малка бутилка негазирана вода.
- За обяд трябва да изядете парче препечен пълнозърнест хляб, гарниран с половин чаша риба тон в саламура (без масло).
- Вечерята ще се състои от купа зелен фасул, ябълка, около 85 грама за предпочитане бяло месо, половин банан и накрая топка ванилов сладолед.
Ден 2:
- За закуска това ще бъде половин банан, парче пълнозърнест хляб и яйце, приготвени по начина, по който искате.
- На обяд ще изядете 5 осолени крекери, яйце и половин чаша сирене от козе мляко.
- На вечеря можете да ядете 85 грама бяло месо, половин купа моркови, купа броколи, половин банан и топка ванилов сладолед.