Военна диета - свалете 5 килограма по поръчка!
Всички знаем, че нещата се случват бързо и ефективно в армията и военната диета може да ви помогне да отслабнете бързо с 5 килограма. Да, добре сте прочели, след няколко дни ще се отървете от няколко нежелани килограма следвайки прости основни правила, вдъхновени от армията.
Както се очаква, тези, които работят в тази област, имат по-строг начин на живот, поради което винаги са във форма. Определени комбинации от храни могат да бъдат полезни и ще ви помогнат бързо да се детоксикирате.
Така че, ако искате бързо да изгорите нежеланите мазнини, по-добре следвайте съветите на диетолозите от американската армия. Те създават военна диета, за да накарат тези войници, които имат излишни килограми, да отслабнат бързо. Това се нарича още „флотска диета“. Той също не е официално признат от никоя институция. Но това не означава, че не работи.
Военна диета - минус 5 килограма за 3 дни
Какво ще се случи? По принцип значително ще намалите броя на калориите.
- закуска: 1 филия пълнозърнест хляб, половин грейпфрут, кафе или чай без захар и 2 супени лъжици фъстъчено масло
- обяд: парче пълнозърнест препечен хляб, порция риба тон (т.е. около 100 грама), маруля (купа), кафе или чай по ваш избор
- Вечеря: 80 грама месо на скара с порция зелен фасул, ябълка и половина банан. Разрешено ви е и чаша ванилов сладолед
- закуска: парче препечен хляб от пълнозърнесто брашно, варено яйце плюс половин банан
- обяд: 100 грама извара, отново варено яйце, малко бедни бисквити, малка салата от зеленчуци
- вечеря: 2 зеленчукови колбаса, 2 леко попарени букета броколи, половин банан, половин чаша ванилов сладолед
- закуска: няколко солени бисквити (пълнозърнести, за предпочитане), подходяща ябълка и парче сирене чедър
- обяд: парче пълнозърнест препечен хляб, варено яйце в комбинация с маруля (с домати и краставици)
- вечеря: обикновена кутия тон, половин банан, плюс бонус: чаша ванилов сладолед
Военна диета - ограничения
Не забравяйте, че военната диета няма да продължи повече от 3 дни, тъй като е доста нискокалорична диета. След 3-те дни ще има още четири, в които няма да надвишавате 1500 калории на ден.
Внимателен! По време на тази диета няма да се консумират закуски между храненията.
Освен това не консумирайте повече от 2 кафета на ден и се хидратирайте интензивно. Не забравяйте да спортувате в онези дни и военната диета ще има очакваните резултати.