Топ 7 ползи от цинк - Meltus, за суха кашлица и за продуктивна кашлица
Вашето здраве и благополучие могат да бъдат подобрени във всяко отношение, ако се уверите, че имате достатъчно цинк в диетата си. През повечето време сме загрижени за приема на желязо, калций или магнезий, но знаем само за цинк, защото той има имуностимулиращи свойства.
Е, в скорошна статия учените обясниха многобройните благоприятни ефекти на цинка върху човешкото тяло, подчертавайки, че „цинкът е минерал, толкова важен за здравето на организма, че дори и най-малкият дефицит е истинска катастрофа“.
Цинкът е толкова важен поради присъствието си във всяка тъкан на тялото и прякото му участие в клетъчното делене. Той е мощен антиоксидант, който предотвратява рака, но в същото време участва в поддържането на нормални нива на хормоните. В резултат на това дефицитът на цинк може да доведе до безплодие както при мъжете, така и при жените и ниско либидо. Освен това ниските концентрации на цинк изострят ефекта от стреса върху организма и ускоряват стареенето.
Цинкът влияе върху синтеза на протеини и е необходим за правилното функциониране на белите и червените кръвни клетки. Най-голямо количество цинк е концентрирано в костите, панкреаса, бъбреците, черния дроб и ретината.
Дефицитът на цинк се появява най-често поради диета с ниско съдържание на цинк храни. Цинкът се съдържа най-вече в месото, стридите и млякото.
Цинкът в зърнените култури и зеленчуците е свързан с фитати, което го прави недостъпен за човешкото тяло. Следователно вегетарианците имат най-голям риск от недостиг на цинк, но също така и хора, които консумират много алкохол или такива с храносмилателни проблеми и ниска киселинност в стомашния проход.
Основните симптоми на недостиг на цинк са: загуба на вкус, повишен апетит за по-солени или по-сладки храни, липса на енергия, хронична умора, диария, безплодие, нисък имунитет, неспособност за концентрация, проблеми с паметта, бавно зарастване на рани, звуци в ушите.
Често тези симптоми, макар и налични, не са свързани със съществуването на недостиг на цинк, а със съществуването на други заболявания или състояния на нашето здраве.
По-долу изброяваме 7 от най-важните ползи от цинка:
1. Подобрява работоспособността и физическата сила на спортистите, които извършват интензивни тренировки, защото има важна роля в производството на хормони.
2. Предотвратява рака и укрепва имунната система
Последните проучвания показват наличието на недостиг на цинк при няколко вида рак: гърдата, яйчниците, дебелото черво, белите дробове, кожата или левкемията.
Недостигът на цинк засяга дълбоко имунната система поради факта, че липсата на оптимални концентрации в организма причинява бърз спад в функцията на Т-клетките. Т-клетките или Т-лимфоцитите са лимфоцити с централна роля в клетъчно-медиирания имунитет, поддържащ тялото при атака от вируси или бактерии.
3. Подобрява здравето на сърдечно-съдовата система
Цинкът играе съществена роля за поддържането на здравето на сърдечно-съдовите клетки и ендотела, а дефицитът на цинк може да увеличи холестерола и възпалението, два важни рискови фактора за сърдечни заболявания.
4. Подпомага здравето на репродуктивната система при мъжете и поддържането на плодовитостта
Неотдавнашно проучване на 88 мъже на възраст между 40 и 60 години показа, че мъжете с нормални нива на тестостерон имат по-високи концентрации на Zn от тези с ниски нива на тестостерон.
Цинкът е необходим за производството на ензими, които инициират клетъчното делене, но тъканите на простатата изискват 10 пъти повече цинк, за да функционират правилно от другите клетки. Оптималното ниво на цинк в простатата предпазва клетките от разрушаване, възпаление или развитие на рак.
5. Подпомага здравето на репродуктивната система при жените и поддържане на плодовитостта
При жените цинкът участва в процеса на растеж и узряване на яйцеклетките, така че жените с дефицит на цинк в крайна сметка имат проблеми с овулацията и по подразбиране възниква проблемът с безплодието.
6. Има силно антиоксидантно действие
Цинкът е отличен антиоксидант, който неутрализира свободните радикали, като се свързва с тях. Цинкът има важна роля за противодействие на негативните ефекти от излишното желязо и радикалите, които увеличават възпалението.
7. Подобрява съня, когнитивните функции и нивата на енергия
Цинкът осигурява оптималното функциониране на невротрансмитерите, които комуникират с останалата част от тялото, като спомагат за поддържане на когнитивната функция. Необходим е в метаболизма на мелатонин, ключов хормон за здраво тяло.
Участвайки в активността на над 300 ензима, цинкът има много други ползи за човешкото тяло и обяснява защо дори и най-малкият дефицит може да причини нежелани симптоми или състояния.
Цинкът се намира и в гамата сиропи Meltus Expectolin, предназначени за борба с продуктивната кашлица както за възрастни, така и за деца, където синергичното действие с бръшлян и мед допринася за намаляване на продължителността на досадни симптоми чрез имуностимулиращ ефект.