Военна диета; 3-дневен диетичен план всъщност ще отслабне
- TheMilitaryDiet.com обещава да загуби до 10 килограма за седмица.
- Въпреки че планът значително намалява калориите, здравните експерти казват, че отслабването с 10 килограма не е типично
- Военната диета няма нищо общо с въоръжените сили.
- чаша черно кафе
- половината грейпфрут
- парче сух препечен хляб
- половин чаша риба тон
- филийки препечен хляб
- ] Черно кафе
- ] Черно кафе
- Вечеря
- 3 унции от всички видове месо
- зелен боб
- половин банан
- малка ябълка
- малка чаша за сладолед
- военната диета за вечеря за сладолед "title =" data-src = "https://hips.hearstapps.com/hmg-prod.s3.amazonaws.com/images/gettyimages-800853362-1531424172.jpg?crop=1xw: 1xh; център, отгоре & resize = 480: * "/>
Повечето диетолози имат проста цел: да отслабнат възможно най-много килограми за възможно най-кратко време. Нищо чудно, че така наречената „военна диета“ е толкова популярна.
Според уебсайта TheMilitaryDiet.com планът за отслабване може да помогне до 1 на седмица
Какво не е наред с тази мистериозна диета? Откъде идва и изобщо законно ли е? Ето какво трябва да знаете.
Какво представлява военната диета?
Според уебсайта военната диета изисква определени ястия за закуска, обяд и вечеря в продължение на три дни. Диетичният план е изключително нискокалоричен: например, можете да консумирате 1 078 калории само през първия ден. (Като цяло, умерено умерените мъже трябва да имат между 2400 и 2600 калории на ден.)
След първите три дни можете да ядете през следващите четири дни, в зависимост от това, което искате, като не консумирате повече от 1500 калории. Ако правите това за цял месец, сайтът казва, че можете да загубите до 30 килограма.
И така, какво ядете на военната диета? Ето примерен план.
Закуска
обяд
Сайтът предлага заместители на тези, които не обичат или ядат определени храни, например, ако мразите грейпфрута, ще получите същите ползи за отслабване, когато използвате сода за пиене на вода, Ew. Както Джаклин Лондон пише в Good Housekeeping, тези замествания са безсмислени и неподдържани от науката.
Защо се нарича военна диета?
Наистина? Ние незнаем. Въпреки че TheMilitaryDiet.com съдържа богата информация, включително планове за често задавани въпроси, блогове и алтернативна вегетарианска храна, тя не включва автори, експерти или собственици на сайтове. И въпреки че името означава военна връзка, сайтът не изисква контакт с въоръжените сили. (MensHealth.com потърси повече информация на сайта и ще я актуализира, когато слушаме отново и отново.)
Ние обаче знаем, че планът преди е получил различни имена като диетата на клиниката в Кливланд, диетата на клиниката в Майо, диетата на Кайзер и диетата в болницата в Бирмингам. Според CNN.com нито една от организациите не е подкрепила диетата.
Също така знаем, че военното хранене по никакъв начин не е свързано с въоръжените сили, казва Роланд Пакет, PA-C, медицински асистент в Сан Антонио. Пакет, бивша зелена барета, която е служила като специална сила в САЩ от 2004 до 2006 г., казва на MensHealth.com, че военните не са въвели специални диети за оформяне на кадети.