Водните спортове са сигурен начин да тонизирате мускулите си

Упражненията във вода са отличен начин да тонизирате мускулната си маса, да подобрите функциите на сърдечно-съдовата система и да се възползвате от състояние на релаксация, казват експерти.

Водните спортове са сигурен начин да тонизирате мускулите си (Изображение: Shutterstock)

Водните упражнения не само тонизират мускулите, но и работят със ставите, правейки тялото много по-гъвкаво. Според специалистите аеробната гимнастика е за предпочитане да се прави във вода, така че тялото да не чувства прекалено много усилия, а във водата ускореното дишане е незабележимо.

Освен това съпротивлението на тялото е четири до 42 пъти по-високо във вода, отколкото във въздуха. Този вид спорт помага за отслабване, както е показано в няколко проучвания.

---