Липсата на сън също може да доведе до затлъстяване и диабет - Диван

Смята се, че поне една трета от унгарското население страда от хронично лишаване от сън, но само малцина се обръщат към лекар, въпреки че това може да доведе до редица проблеми. Много хора смятат, че безсънието (т.е. нарушение на съня) означава, че някой не е в състояние да заспи дълго време - въпреки че това заболяване е много по-нюансирано от това. Въпросът е, че смущения възникват по време на сън и поради това тялото и душата не са в състояние да се обновят. Това може да бъде причинено от повърхностността на съня или недостатъчното количество сън (напр. Затруднено заспиване, чести нощни събуждания, събуждане твърде рано).

„Говорим за хронични нарушения на съня, ако способността за заспиване или заспиване съществува от поне месец и е свързана с умора през деня, намалена работоспособност, стрес и сънливост“, обяснява д-р. Zsuzsanna Vida е етнолог в центъра за сън.

Ако дълго време изпитвате следните симптоми, силно се препоръчва да потърсите медицинска помощ за лечение на нарушения на съня:

Безсънието се случва повече от 4 дни в седмицата.
Причинява значителни нарушения на качеството в дневните дейности: сънливост, сънливост, влошаване на умствената работа.
Времето, необходимо за заспиване, надвишава 30 минути.
Сънят се прекъсва от поне три съзнателни събуждания.
Събуждането настъпва поне един час по-рано от обикновено.

Сънят е съществена част от живота и насърчава много физиологични и психологически процеси. Той освежава тялото, отпуска тялото. Обикновено сънят е време на регенерация за нашето тяло: в този случай сърцето се забавя, пулсът намалява и дишането става по-бавно и дълбоко.

„Резултатът от спокоен, добър сън е освежаване, възстановяване на работоспособността на организма. Ако не го направите по някаква причина, това може да доведе до умора, нарушена концентрация, намалена работоспособност и раздразнителност през деня. Все повече изследвания се фокусират върху дългосрочните ефекти на лишаването от сън, което предполага, че некачественото или твърде малко сън играе роля в развитието на високо кръвно налягане, диабет и депресия в допълнение към изброените по-рано симптоми ”, казва експерт.

Безсънието също може да причини затлъстяване

Според номолога недостатъчното количество или качеството на съня може да допринесе за развитието на наднормено тегло или да потисне загубата на тегло. Изследванията показват, че съществува силна връзка между съня и хормоналния ритъм на нашето тяло и чрез това баланса на метаболизма. Нивата на някои хормони (напр. Соматотропен хормон, адреналин, кортизол, ACTH, пролактин, ренин) варират във връзка с процеса на покой и нарушаването на процеса на сън пречи на физиологичните промени на тези хормони, които могат да инхибират разграждането на мастната тъкан и предотвратяват.