Водните диети отслабват
Време е да слезем! 4 прости правила, с бърз ефект
Не са ви нужни сложни програми за отслабване, високоефективни уреди или скъпи процедури, за да започнете да сваляте стомаха си.
Като начало, всичко, което трябва да направите, е да промените някои аспекти на хранителното си поведение, обяснява треньорът Дани Григоре за Ziare.com. По този начин можете да започнете да сваляте корема си, като следвате един или всички от четирите съвета, изброени по-долу. Важно е да започнете.
1. Намалете количеството въглехидрати
Ние, румънците, имаме лошия навик да ядем много хляб на масата. И през повечето време това е бял хляб, най-вредният на пазара.
Безброй проучвания показват, че диетите, базирани на минимален прием на въглехидрати, дават по-добри резултати от тези, базирани на нисък прием на мазнини.
Освен това, ако намалите въглехидратите, вие също намалявате количеството вода в тялото. И ефектите от това намаляване веднага се виждат.
Можете да направите тази първа стъпка много лесно, като намалите количеството рафинирани въглехидрати. прочетете повече за "Време е да се откажете! 4 прости правила, с бърз ефект" на Ziare.com повече
Вторник, 11 октомври 2016 г., 06:53
Вода - помага или не за отслабване?
Пиенето на вода носи ползи за здравето, но не ви помага да загубите излишни килограми, според диетолог.