Масло от пшеничен зародиш, хранителна добавка Jutavit за възрастни хора
Меню Диета за възрастни хора Енергийните нужди намаляват пропорционално на възрастта: ако количеството калории, което може да се приеме на възраст от двадесет до тридесет процента за хранителна добавка за възрастни хора, намалява с една четвърт в продължение на шестдесет години и не достигнат седемдесет процента за седемдесет години.
Нуждае ли се възрастно куче от хранителна добавка? Eukanuba
Диета с повече енергия води до диета с почти наднормено тегло за възрастните хора, още повече, че по това време е много по-трудно да се тренира, а за възрастните физическата активност намалява в напреднала възраст. Храненето с твърде малко или едностранно, от друга страна, може лесно да доведе до влошаване на тялото, особено ако се очакват и хронични храносмилателни разстройства, които са често срещани в напреднала възраст. Възрастните хора се нуждаят от по-малко енергия от младите, но техните нужди от витамини и минерали остават непроменени.
Балансираната диета също е от съществено значение за възрастните хора, така че диетата им трябва да се адаптира към променените обстоятелства. Често задавани въпроси относно диетата на възрастните хора Кои са основните нужди, които трябва да се имат предвид при разработването на диета за възрастни хора?
С напредването на възрастта ефективността на храносмилането и усвояването намалява и използването на хранителни вещества се влошава. Клетките по-трудно усвояват необходимите хранителни вещества от кръвта, забавяйки работата на черния дроб и бъбреците.
Производството на хормони, слюноотделянето и стомашната секреция намаляват в напреднала възраст, дори при иначе напълно здрави.
Намаленото слюноотделяне и стомашната секреция също означават намалено производство на киселина, така че храните за възрастни хора трябва да бъдат по-лесно смилаеми. Храносмилането се подпомага от добра хранителна добавка за възрастни хора, така че липсващите зъби трябва да бъдат заменени. Стишаването на стомаха и дебелото черво, мускулната атрофия на стомаха и червата са често срещани в по-напреднала възраст. Това забавя движението на чревния тракт и обривът води до запек.
Те също трябва да се имат предвид при съставянето на вашата диета. Условията за добра работа на червата и редовно движение на червата във всички възрасти включват подходящи упражнения, достатъчен прием на течности и прием на фибри. Чувствителността към лактоза е често срещана в напреднала възраст. В този случай използвайте млечни продукти без лактоза, формула без лактоза.
Каква е същността на препоръчителната диета? Намалено търсене на енергия, по-висока хранителна плътност: с напредване на възрастта енергийните нужди намаляват, метаболизмът се забавя, физическата активност намалява. В зависимост от това е необходима енергийна добавка за възрастните хора, но трябва да се състави диета с висока хранителна плътност. Възрастните хора трябва да консумират постно месо или риба, месни ястия, месни продукти, мляко и млечни продукти и яйца всеки ден. Съставът на диетата трябва да съчетава приложението на животински и растителни протеини.
Намалени мазнини: Диетите с ниско съдържание на мазнини, но много хранителни добавки за възрастни хора не трябва да се намаляват, тъй като мазнините са абсолютно необходими за усвояването на мастноразтворимите витамини. Важно е за развитието на чувство за ситост, има роля за оформяне на вкуса на храната и за носене на аромати. Вместо да ядете сланина, препоръчват се тлъсти меса и трохи, постно месо и млечни продукти, вместо мазнини, най-добре е да използвате олио за готвене и маргарин.
Вместо да пържите в мазнина, изберете готвене, пара, пържене в тръба, скара.
Въглехидрати: Диетата е по-богата на сложни въглехидрати от нормалната диета. Трябва да се положат усилия да се консумират по-сложни въглехидрати от обикновените захари, например: гранулирана захар, пудра захар, мока захар.