Водният режим
В нито един месец няма да отслабнете с 12 килограма. Звучи добре, нали? Ето какво трябва да направите, за да получите тези резултати:
Как работи водният режим? Ето следващите стъпки:
1. Първо всяка сутрин изпивайте голяма чаша хладка вода, в която сте изцедили половин лимон. Това ще очисти тялото ви от токсини.
2. Трябва да пиете вода всеки ден, на всеки половин час. В тази диета не се допускат алкохолни или кисели или некисели алкохолни капки, които се предлагат на пазара. И, за съжаление, не е препоръчително да се пие кафе. Вместо това имате безплатна газирана вода и черен зелен чай, получени от розови листенца. Можете също така да пиете лимонада, която не съдържа захар и друг вид подсладител, лимон и грейпфрут, но не повече от чаша от 200 мл всеки ден.
3. Друго правило, което никога не трябва да се нарушава, е да пиете 200 мл вода преди всяко хранене. Препоръчително е тази вода да идва от хладилника, студената вода ускорява метаболизма.
4. И преди лягане трябва да изпиете чаша вода. Абсолютно. Не е нужно да го поглъщате, трябва да му се наслаждавате като чай.
5. Супите са посочени в тази диета за отслабване, като най-добрата е зелето. Това ще ви помогне да отслабнете. Препоръчват се също супи от домати, карфиол и моркови.
6. Трябва да закусите, обядвате и вечеряте, както и двете закуски. Не скачай върху нея. Изберете обаче да ядете сурови плодове и зеленчуци, салати и варено месо, във фурната или на скара. Не мисля, че трябва да казвам, че брашното, пържените картофи, бонбоните, продуктите за бързо хранене са извън границите на тази диета. Всъщност те няма какво да търсят в здравословното хранене.
7. Би било чудесно, ако можете да правите някакви упражнения поне 30 минути на ден.
Ако следвате всички точки в тази статия, след три седмици ще установите, че сте с 12 килограма по-слаби.
Пожелавам ти късмет! И не забравяйте: овлажнете най-добре, особено след като е горещо и ще ви помогне да останете здрави.