Водни инструменти - продукти на TheraBand
Уникалните свойства на водата, като плаваемост, хидростатично налягане, устойчивост, осигуряват приятна среда за мнозина за изпълнение на упражнения. Естествената устойчивост на водата, съчетана с упражнения за подобряване на циркулацията, водят до отличен комфорт, поради което се препоръчва от физиотерапевти и треньори както за здрави, така и за болни, млади и стари.
Водна гимнастика щади ставите, защото намалява натоварването на ставите. Например спортисти с травма на коляното или възрастни възрастни с тежко възпаление на коляното също могат да се наслаждават на водни упражнения, като същевременно намаляват загубата на тегло.
НА Академия за здравно представяне в експеримента си той сравнява ефективността на упражненията за суша и вода, използвайки резултатите от две групи на средна възраст за анализ. В края на експеримента упражненията във вода намаляват съотношението на телесните мазнини с 12-15%, кръвното налягане с 6-8%, фитнес с 13% и нивата на HDL с 11%. Този резултат доказва, че за по-възрастната възрастова група, за да се поддържа тяхното състояние, тренировките с вода са отлични за замяна на тренировки на сушата.