Водна диета
Водната диета е диета, основана на пиене или минерална вода. Водата в човешкото хранене Заема важно място, тъй като човек е 2/3състои се от вода в тялото, водата помага за регулиране на телесната температура, разтваря минералните соли, тя също така участва в транспорта на хранителни вещества и изтеглянето на метаболитните продукти.
По препоръки на диетолозите денят ви е по-добър, като започнете с чаша чиста или минерална, негазирана вода. За най-добър ефект изстискайте малко лимонов сок в чаша вода. Ако искате да отслабнете и да имате здраво и красиво тяло, изпийте половин чаша вода със стайна температура 20 минути преди хранене. Водата частично изпълва стомаха и допринася за намаляване на апетита. Можете да пиете студена вода между храненията или само през деня, защото колкото по-ниска е температурата на водата, толкова повече тялото трябва да изразходва енергия, за да я затопли до желаното състояние. С този малък трик можете да оставите тялото си да изгори няколко допълнителни калории, но пиенето на твърде студена вода не се препоръчва. Също така е необходимо да се знае, че в горещите дни, за да се избегне прегряване, тялото консумира повече мазнини от обикновено. Следователно, в горещите дни можете да увеличите количеството вода, което пиете.
Водна диета за отслабване
Тъй като водата играе важна роля в храненето, тридневната диета на вода ще бъде отлично решение за отслабване! По време на такава водна диета е необходимо количеството изпита течност да е около 3 литра на ден. Общото количество течност може да включва чиста вода, кафе, чай и вода, съдържащи се в храната. Чаят и кафето трябва да са без захар, а храната трябва да се приготвя без използването на сол, тъй като солта задържа течност в тялото и това може да доведе до оток. Солта може да бъде заменена със соев сос, а захарта с мед. Съдържанието на калории в дневната диета не трябва да надвишава 1300 ккал. Използването на вода по време на водната диета е необходимо в количество, което преобладава над другите източници на течности. Диетата може да се основава както на минерална вода, така и на обичайната.
Диета на минерална вода
Диетата на минерална вода ще помогне за отслабване и нормализиране на метаболитните процеси в организма. Продължителността на диетата е две седмици. След този комплекс се препоръчва да се направи почивка за един месец. Трябва да използвате диетата през топлия сезон, пролетта или лятото, тогава част от течността ще излезе с пот и това няма да претовари бъбреците и пикочния мехур. Спазването на водната диета през студения сезон е свързано с нарушение на топлинния баланс в тялото, поради което може да ви е много студено. Изчислете количеството вода, което трябва да пиете по време на диета, може да се основава на теглото в килограми, разделено на 20. Например теглото ви е 70 килограма, разделете 70 на 20, получавате 35. Вашата норма за вода на ден е 3,5 литра. Но трябва да започнете с 1,5 литра, като постепенно се увеличавате до необходимата скорост.
В противен случай диетата с минерална вода е подобна на диетата от предишната диета
Диета на вода и хляб
Диетата на вода и хляб се отнася и за водните диети. Но ако във водна диета можете да ядете всички храни от обичайната си диета, то при диета на вода и хляб, от храни, които са предимно без хляб.
Необходимо е да знаете:
- за да получите най-добри резултати от водната диета, трябва да използвате напитки без калории, кофеин и алкохол!
- често се случва човек да разбере глада и жаждата. Така че, когато имате непреодолимо желание да хапете, изпийте чаша вода. Възможно е чувството на глад да се случи след това.
- Започнете сутринта с чаша топла вода с резен лимон и лъжица мед - това ще подобри работата на цялата ви храносмилателна система. Закуската след тази процедура ще бъде достъпна само за час.
- невероятен ефект както за отслабване, така и за прочистване на цялото тяло, вода размразена.
Правилното осигуряване на тялото с вода и хранене е гаранцията за красиво и здраво тяло!