Водна диета
Диетата с минерална вода е една от най-посочените в диетите. По-конкретно, пиенето половин час преди хранене увеличава чувството за ситост.
Лекарите препоръчват да се пие минерална вода между храненията, за да се осигури оптимална хидратация. Освен това минералната вода ускорява организма и топи мазнините, което искаме, когато искаме да отслабнем.
„Пиенето на минерална вода при диети помага за увеличаване на диурезата и елиминиране на токсичните остатъци. Препоръчвам на пациентите си да пият поне един литър вода на ден, в допълнение към други течности (чай, кафе, супа), които консумират ", казва диетологът Клер Марино.
Как да отслабнете с минерална вода
Минералната вода съдържа минерали, необходими за правилното функциониране на организма. А диетата с такава вода не само помага да отслабнете, но и да компенсирате дефицита на тези елементи. Йодът, калцият и магнезият в минералната вода спират глада и засилват процеса на изгаряне на калории. Той също така ускорява процеса на елиминиране на токсините от тялото, според click.ro.
Чаша минерална вода, изпита преди хранене, увеличава чувството за ситост и така ядем по-малко. Освен това не съдържа калории, така че можем уверено да пием минерална вода. Лекарите препоръчват да се редува консумацията на минерална вода с обикновена вода, при здравословна диета.
Но трябва да имаме предвид, че за да хидратираме правилно трябва да пием поне 8 чаши вода през деня, за оптимална хидратация и за реминерализация на тялото.
Първо трябва да подчертаем, че не е нужно да пиете само вода, за да отслабнете. 8-те чаши вода се редуват със здравословно хранене.
Хидратация, в зависимост от телесното тегло
Така сутрин, преди закуска, можем да изпием чаша минерална вода или дори обикновена, в която добавяме сока на половин лимон. Ние не добавяме захар.
Час след закуска изпиваме още една чаша вода. Преди обяд отново изпийте чаша минерална вода. Преди вечеря пием още една чаша вода, след това още една чаша час преди лягане. Останалата част от водата се пие през деня, когато се появи чувството за жажда. Или дори гладни.
Важно е да знаете, че не само 8 чаши вода на ден се препоръчва да се пият. Ако сме с наднормено тегло, трябва да пием повече вода, за да помогнем на тялото да елиминира токсините.