Водете си дневник за обучение за фитнес резултати на Fit Woman

резултати
Звучи странно и не бихте казали, че има връзка между желаното тяло, перфектни или тонизирани форми и воденето на дневник на упражненията. Бихте си помислили, че изобщо не е важно да бъдете съвестни и да записвате деня, в който сте ходили на фитнес, упражненията, които сте правили, или как сте изпълнявали. Или дори ако се занимавате с аеробика или тренирате у дома, ще се изкушите да кажете, че дневникът на тренировките изобщо не ви помага.

Е, казвам ви, не е така. Също така писах за важността на списание за обучение в статията, която се позовава на някои съвети за улесняване на свикването с фитнеса. .

Дори да говоря повече за приложимостта на дневник за тренировки във фитнеса, искам да знаете, че същите принципи се прилагат, ако тренирате в клас по аеробика или спортувате сами в собствената си всекидневна.

Посвещавам цяла статия на тази тема, защото, освен че е важен аспект на напредъка във фитнеса, моята трета учебна брошура току-що е попълнена. Първата нотация в първия дневник беше в петък, 8 януари 2010 г., три месеца след като започнах да тренирам с тежести. Оттогава и досега съм записвал почти всяка тренировка в тези тетрадки. Когато започнах да пиша статията, просто исках да напиша за какво е полезно едно списание, но тогава разбрах, че е необходим пример и какво може да бъде по-добър пример от моя личен опит.

Преди да публикувам тази статия останах повече от час и половина и преброих и записах всичките си тренировки от 08.01.2010 г. до днес, 17.07.2012 г. (Пиша статията след отлична тренировка вчера във фитнеса: )).

И така, ето личните резултати и статистика:

След като ги разглеждам страница по страница, анализирам, правя наблюдения или се смея, мога да кажа, че наистина се гордея с успеха и резултатите си. Дори не мога да повярвам колко съм написал в тях, колко тренировки и вариации на тренировки съм правил, колко упражнения и прогресии на упражнения, колко тежести и килограми съм вдигал, избутвал или дърпал, колко вериги и метаболитни комплекси, Табата, HIIT, бягане на бягащата пътека или на мотора правех все повече и повече.