Воден сепаратор - или си струва да смените носителя
Вестник на Фондацията за диабет (ISSN 1586-4081)
Вестник на Унгарското общество за хипертония (ISSN.
Начало »Списание» Хипертония »Hypertonia 2010/2» Воден сепаратор - или си струва да промените среда
Автор: Ambrus Zsófia Дата на качване: 2011.11.24.
Докато мнозина третират водата като чужд елемент, те дори не биха си помислили доколко тя може да улесни живота им. Не само заради плаваемостта ... Тя може да ви помогне да се излекувате, регенерирате или просто по-лесно да издържите ежедневния стрес. И понякога помага дори в най-трудните ситуации ...
Както почти всеки петдесет, Имре се утешава от факта, че неговите съвременници са потънали.
„Беззег, когато бях млад, бях 3000 на теста на Купър и днес се колебая, ако автобусът пристигне навреме. Ще стигна до следващия ...
Оттогава високо кръвно налягане, тежка вазоконстрикция, ставни оплаквания, няколко излишни килограма - това се случи с някогашния спортен Ими.
- Бях Дон Жуан, когато бях на двадесет години, и днес едвам си връзвам връзките на обувките. Проблем е не само да се наведеш, но дори не го виждам от коремния си барел - приятелят ми Имре ми каза онзи ден.
- Моят лекар ме изпрати да плувам. Страхувах се, че ще потъна като голям кит, няма да могат двама плувци да кацнат на брега. Но доброто време дойде, има почти гореща вълна, така че беше особено добре за мен да напусна. Опитах се да видя дали има друга кърпа наоколо ...
Тихият убиец, ...
Високото кръвно налягане също е често срещано заболяване в Унгария. В Унгария половината от хората умират от сърдечно-съдови заболявания. След десетилетие всеки втори възрастен ще има високо кръвно налягане, ако не успее да спре разпространението на хипертонията.
В нашата 150 000-километрова съдова мрежа циркулират 5-6 литра кръв, която се поддържа в движение чрез изпомпването на сърцата ни. Високото кръвно налягане е опасно заболяване, тъй като нарушава функцията на всички органи незабелязано, но по-упорито чрез своите увреждащи съдовата стена ефекти. Кръвното налягане обикновено се увеличава с възрастта поради естествената атеросклероза. Въпреки това, без превенция, в допълнение към съвместното съществуване на няколко рискови фактора (напр. Затлъстяване + диабет, затлъстяване + малко упражнения, наследствено предразположение), той бързо достига патологична стойност от 140/90. Упражненията са съществена част от превенцията и борбата и подобряването на съществуващото заболяване с хипертония. Десет килограма загуба на тегло е еквивалентно на антихипертензивно лекарство. Така че играйте спорт! Тренировките със средна интензивност или продължителност са особено добри за хора с хипертония. Трябва обаче да тренирате поне три пъти седмично по 30 минути, за да започнете да отслабвате и да изгаряте мазнини. Тези, които имат високо кръвно налягане, свързано с психични проблеми или стресиращ начин на живот, също трябва да изпълняват упражнения за медитация. Освен ходене и колоездене, плуването, водната гимнастика или спа центровете са особено препоръчителни.