Спирулина възможни опасности, противопоказания и странични ефекти - Apyforme
Считана за суперхрана, спирулината има много ползи за здравето и има изключителен хранителен профил. Но ако голямото му богатство на хранителни вещества е забележимо, можем ли да го използваме без никакъв риск? Актуализация относно спирулината и нейните потенциални опасности.
Спирулина: потенциална опасност и противопоказания
Богата на протеини, витамини, минерали, омега 6 мастни киселини и антиоксидантни пигменти (фикоцианин), спирулината често се препоръчва в естественото здраве като хранителна добавка в капсули, прах или таблетки. Тези сини водорасли, които процъфтяват в прясна вода, всъщност представляват истински хранителен супер коктейл с множество полезни ефекти, особено за имунитета. Въпреки това, като всяка активна съставка, независимо дали е от растителен произход или не, с нея трябва да се работи внимателно в определени случаи.
Преди да го консумирате, най-добре е да потърсите съвет от лекар за пациенти на антикоагулантно лечение, като спирулината е богата на витамин К1. Освен това, ако спазвате доста строга безсолна диета, помислете дали да не отчитате приема на натрий, осигурен от спирулина (средно 2 g на 100 g). Тези микроводорасли също не се препоръчват за хора, страдащи от фенилкетонурия, тъй като е източник на фенилаланин, аминокиселина, която тялото се натрупва в излишък по време на тази патология.
Хората с алергична основа също трябва да бъдат бдителни, като случаи на алергии са докладвани със спирулина. Поради тази причина избягвайте консумацията на хранителни добавки, като съдържате, ако вече сте имали лоша реакция към водорасли, като хлорела например. В случай на алергия към йод или заболяване на щитовидната жлеза, спирулината не е по-опасна от всяко друго растение, тъй като не съдържа йод, стига да не е водорасло.
Странични ефекти на спирулина
Освен споменатите противопоказания, спирулината има малко странични ефекти. По-рядко най-чувствителните към действието му могат да получат главоболие или стомашно-чревни смущения (подуване на корема, запек, диария). В терапевтични дози тези симптоми са само временни и изчезват, когато добавката е спряна или когато тялото се адаптира към консумацията на водорасли. Друг "нежелан" ефект, но не сериозен, на спирулината се проявява чрез промяна в цвета на изпражненията, които придобиват леко синкав, зелен или черен оттенък поради богатството му на синьо-зелени пигменти.