Вода за отслабване с лимон, мента и краставица; fitnessfood4u
1 септември 2016 г. от Надин 6 коментара
Особено важно е да се пие много през летните температури. Като правило трябва да пием около 1,5-2 литра на ден. От друга страна, в горещите дни или при упражнения е препоръчително удвояване на сумата. Най-добрите и здравословни средства за утоляване на жаждата са водата и (неподсладеният) чай. Но за да не стане прекалено еднообразно, можете да "сводник" вода или чай малко и разбира се по всяко време на годината. Моят съвет:
Вода с лимон, мента и краставица
Най-хубавото е да приготвите цяла кана с:
- 1-2 литра вода
- 1-2 лимона
- 100 г краставица
- около 10 листа от прясна мента
Приготвяне на вода с лимон, мента и краставица:
Просто изстискайте лимона (ите), нарежете листата от мента и ги добавете във водата. В идеалния случай поставяте кана в хладилника, за да имате винаги готови студени напитки. За щастие тази година засадих пресни монети на балкона си и винаги имам много под ръка. Но ако нямате на разположение прясна мента, можете да използвате и чай от мента или мента - просто го сварете предварително и го оставете да се охлади.
Като алтернатива, ако искате, можете Зелен чай използвайте и също комбинирайте с лимон и мента. Това осигурява на тялото ви допълнителни жизненоважни вещества, които имат детоксикиращ ефект. Освен това зеленият чай има репутацията на естествено изгаряне на мазнини а кофеинът, който съдържа, помага за храносмилането, както и за умората.
В този смисъл ... добра жажда!